(本報訊記者趙廣智) 關節炎易發於膝關節、腕關節、手指關節及踝關節等處。較常見且嚴重的有退化性關節炎、類風濕性關節炎等。退化性關節炎好發於四十五歲以上的中年老人，以女性患者居多的類風濕性關節炎的罹病率約為千分之五。事實上， 所有的關節炎，皆可引起關節疼痛、不適或行動不便、運動困難，尤其是疼痛，為病患到醫院尋訪醫師要求治療的主要原因。體重過重的成人關節炎患者應接受醫療保健專業人員勸告，減肥能緩解與減輕關節炎疼痛，改善患有關節炎成年人的生活品質，尤其是超重或肥胖時。超過5400萬的美國成年人患有關節炎。在患有關節炎的成年人中，3900萬的人超重或肥胖。如果他們超重或肥胖，醫療保健專業人員可以建議他們的關節炎患者減肥。研究表明，從醫療保健專業人員那裡接受體重諮詢的病人，比那些不接受心理諮詢的病人，減肥的幾率要高出近4倍。患有關節炎的成年人可以通過健康的體重減輕疼痛和改善功能。減肥是一種『非藥物』的方式，管理關節炎和緩解關節疼痛症狀。減肥諮詢關節炎患者的新研究一項新的CDC 研究發，醫療專業人員對患有關節炎的成年人，體重減輕的諮詢對象，皆為超重或肥胖的病患， 從2002 年的大約35% 增加到2014年的46%。然而，超過半數的患有關節炎和體重超過推薦的成年人，沒有接受醫療保健專業諮詢來減肥。醫療保健專業人員應與病人持續討論身體活動和營養選擇，以減肥和保持健康的體重。醫療保健改善關節炎患者健康的秘訣：為達到或維持健康體重而進行的諮詢–研究證實，保持健康的體重可以限制疾病進展和活動限制。對於每一磅的損失，在膝蓋上施加的負荷減少了4磅。這意味著一個適度的體重減輕(250 磅的人5% 或12 英鎊)可以說明減輕疼痛和殘疾。低衝擊體力活動的諮詢-身體活動減輕關節炎疼痛。步行，騎自行車，游泳和水活動都是很好的非藥物方式來緩解關節炎疼痛，而是安全的。這些形式的身體活動，也可以改善大多數成年人關節功能和情緒。醫療保健專業人員應該與病患討論身體活動選項，以確定什麼是最合適的。每週150分鐘的建議–成年人從每週150分鐘的適度體力活動中受益，如快步行走。聽起來好像需要很多時間，但體力活動可以在一周內展開。它甚至可以分解成更小的時間段，例如在一天中一次10分鐘步行運動。促進體育活動課-推薦在當地YMCA、公園、娛樂或社區中心提供的行之有效的基於社區的課程，患有關節炎的病患如何安全地運動並感受他們的最佳狀態。這些課程已被證明，可以減少與關節炎有關的疼痛和殘疾，改善運動和情緒。建議自我管理教育課程-推薦當地現有的，經過驗證的自我管理教育講習班，目地是讓患有關節炎和其他慢性病的病患，如何控制他們的症狀。並培養更多的信心管理影響他們生活的健康問題，經常會有曾經患有關節炎或其他慢性病經驗3版 時事新聞 的人士教導分享這些課程。