韓國釜山海雲台菩提禪修中心金亥也，59歲（2019年）

  我經營一家超市近30年，無論大小事務都追求盡善盡美，常年奔波勞碌，卻沒有顧及自己的身體，我的健康狀況在2017年初亮起了紅燈。

  虛弱到無力說話

  在很多生活小事上，我開始有力不從心的感覺。聞到油煙味或到空氣品質差的地方時，嗓子就發燙，開始咳嗽；平時和家人一起吃飯，我只要吃一點酸辣口味的食物，上顎就會長很多小包；吃得稍微多一些，就會感到心悸、無力，像一隻病雞似地倚在一個角落裡，許久才能緩過來；出門辦事後，從附近的車站走路回家，不足15分鐘的路程我卻要走30分鐘；平時坐著的時候腿硬邦邦的，盤腿時腿又麻又痛，上下樓梯的時候關節很疼。後來，情況日益嚴重，我虛弱到幾乎連說話的力氣都沒有，很多家務無力去做，只能由丈夫代勞，我能做的好像只剩下按電鍋的按鈕了。我到醫院做過檢查，卻沒有發現什麼大問題。可是，我確確實實被身體的種種問題折磨得度日如年，對生活失去了信心。

  精力充沛，回歸幸福生活

  2017年11月末，經朋友介紹，我來到海雲台菩提禪修中心，參加了8天半健身班。第一次練“大光明修持法”時，練了不到20分鐘，我就感覺全身酸痛，練完兩遍後，累得中午要躺下來休息。但是，堅持到第3天，身體的酸痛感就消失了，連續練兩小時“大光明”都不覺得累，感覺身體充滿了能量。一個健身班下來，我看到了希望，之後一直到2018年3月，我每天都做大禮拜，心情很好。為了儘快好起來，我於3月份結束了超市的經營，同時開始每天早上到公園走1小時“八卦”，晚上再練半小時“菩提清淨觀想法”。到了9月份，我的身體有了全面改善，最明顯的感覺就是身體有勁兒了，上下樓梯時雙腿麻痛的感覺減輕，吃完飯後精神也很足，不再呆若木雞。偶爾吃到酸辣的食物後，上顎不會再長小包了。聞到煤氣味或污濁的空氣時， 嗓子不會難受了，我終於有精力給家人好好做頓飯了！

  2018 年11月， 我參加了網路禪修減壓班。之前上健身班的時候，我需要坐在椅子上聽課，但是在網路減壓班的第4天，我就可以盤坐了，覺得雙腿很柔軟、很輕鬆。

  學會溫柔對待兒子

  網路減壓班也教會了我溫柔對待兒子。以前，我對兒子要求很高，經常對他嘮叨，很少誇讚。在減壓班中，金菩提禪師的開示讓我領悟很多，我意識到自己對兒子太苛刻了，其實兒子一直很棒，他是上天賜給我的珍貴禮物，我應該為他感到驕傲。我開始轉變對兒子的態度，多給他擁抱，晚上給他遞杯茶，也會經常拍拍他的肩，鼓勵說：“兒子，你是我的驕傲！”這樣做之後，孩子覺得很幸福，和我也親密了，平時還會約著一起出去吃飯呢！

  2018年11月24日，在減壓班見證分享會上，我十分開心地把這些受益在Facebook直播中與全球的朋友分享，我感覺自己好幸福，生活充滿了希望，我會繼續禪修下去！

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