陽光型抑鬱症更危險

身心健康

文/李蕊
一個整天樂呵呵、滿臉陽光的人也會得抑鬱症,而且是一種非常「危險」的抑鬱症—陽光型抑鬱症。
所謂陽光型抑鬱症,即把鬱悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來,表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺,而長期無法宣洩而成的憂鬱症,症狀有「幻想逃離現有環境」、「人前積極,背後消極」等等。
患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來,只向人們展示自己陽光的一面,長期得不到宣洩的負面情緒積累下來,形成巨大壓力。
從表面上看,這類人是非常快樂和充滿激情的,所到之處有如陽光,讓周圍的人燦爛快樂。但當他們一個人的時候,卻有著突然收斂的笑容和心中的隱痛,猶如「雙面人」。而且,陽光型抑鬱症通常具有隱蔽性,讓身邊的人無法察覺,容易造成無法挽回的後果,這也是這類抑鬱症的最「危險」之處。
那麼,我們可以如何預防呢?心理專家建議,運動是緩解早期「陽光抑鬱」的最好方法。
香蕉、梨、櫻桃等水果,富含B族維生素,能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜,是對抗負面情緒的妙方。
心情鬱悶時,到大自然中走走,多多接觸陽光和綠色植物,也能釋放壓抑,遠離雙面生活。
但有兩點需特別提醒,首先是一旦出現失眠、情緒低落等抑鬱症狀,也不要緊張,更不要硬撐,要及早到專科醫院就診;其次,生活中,要密切留意身邊人細微的情緒變化,及時發現這種隱匿性極強的「陽光型抑鬱症」。

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