文/劉克梅

  積極心理學是美國心理學界正在興起的一個新的研究領域，是致力於研究普通人的活力與美德的科學，研究人類的力量和美德等積極方面的一個心理學思潮，充分挖掘人固有的潛在的具有建設性的力量，要求人們用一種更加開放的、欣賞性的眼光去看待人類的潛能、動機和能力等，促進個人和整個社會的和諧發展。

  凡事，多看積極的一面，多欣賞光彩、積極貢獻。你看到的，其實也就是你所要的，心態積極了，你就能得到更多的慷慨、陽光和積極能量，很多壓力也就能在平和心態下，轉化為積極的工作能量，讓自我和工作都能得到和諧發展。

  如果滿腹牢騷，一味抱怨，這種消極心態不但不能減少壓力，反而會讓自己的情緒和生存環境更糟糕。

  積極心理學的另一個表現就是，面對各種壓力，承受者一定要學會和懂得科學的減壓方法，以及行之有效的放鬆和減壓方式。

  我們可以閱讀一些心理學書籍，增加自己的心理素養，多一些心理環保意識。比如「調查稱八成人首選旅遊減壓」，就是一種科學的減壓方式。據報導， 「心靈環保」已成為西方社會的一個重要話題。比如歐洲人喜歡運動排毒，將鬱結於胸的情緒病毒隨著汗水排出體外。

  美國人發現了自己情緒帶毒，就去玩沙子，過濾人的情緒病毒。更多國人應該多學學「情緒管理」，多參與到環保行動當中來：關注物質財富，也要關注精神愉悅度和幸福感。

  當然，對於由於欲望太多引發的壓力大，當事人還應該多一些平和心態，學會止欲，學會滿足，學會知足常樂。「壁立千仞，無欲則剛」嘛，消除了更多貪念，多享受現代生活，過多壓力也會減少很多。

  有了這種豁達、大度的積極心理學，就算是有了很大壓力，我們也能從容應對，穿越壓力，創造更大、更持續的發展輝煌。