文/曹岩
　醫學證明，人的情緒很容易受到氣溫影響。進入暑期，老年人面對高溫、高濕的環境會煩躁不安，如果這種情緒沒有及時疏通和釋放，輕者可能影響生活品質，重者還會導致疾病。
　當氣溫超過35℃，日照超過12小時，濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦情緒調節中樞的影響明顯增強，人處於「易激惹狀態」，稍不順心就可能情緒失控，導致頻繁與人發生摩擦或爭執，這就是夏季情感障礙綜合徵。正常人中，約16%會在夏季發生本病，尤其是20歲～40歲的人群，他們是社會的中堅力量，也是壓力最大的一個群體，要面對就業、生活、情感、子女教育、人際關係等問題，高溫之下，看似強壯的他們更容易衝動或對事物缺少興趣，對人也缺乏熱情，這是夏季情感障礙的典型症狀。
　另外，高血壓、糖尿病、哮喘等疾病患者，天氣炎熱時極易引發心理變化，導致舊病復發。那麼，該如何預防這種情況出現呢？
　首先，保持平靜的心境尤為重要。可以在水亭、木蔭等處納涼，平靜情緒。神清氣爽，遇到工作中不順心的事採取冷處理的態度，就會取得「心靜自然涼」的效果。
　其次，要有意識地保持樂觀、寬容的心態。夏日產生的焦躁情緒很容易造成睡眠品質下降，在這種情況下，要保持有規律的生活節奏，堅持早睡早起。即使睡眠品質不高也不要太晚起床，以免造成睡眠障礙的惡性循環。
　最後，夏季體能消耗大，應保證充足的營養攝入，日常膳食要做到「三多與三少」，多食粗糧食品，多吃清火的蔬菜和水果（如苦瓜、黃瓜、絲瓜、西瓜、綠豆芽等），多喝消暑降溫的飲料（如綠豆湯等）或白開水；少吃油膩辛辣食品，少喝烈性白酒，少吸煙。只有這樣，才能更好地調節體溫，改善血液循環，補充大腦營養，達到心理防暑降溫之目的。