在忙碌的都市裡，簡單的頭部保健可以從一個小小的梳子開始，中國福州市第一醫院的中醫師王婷婷告訴您梳子如何做到頭部保健。
女性壽命比男性長跟梳頭多有關？
梳 頭 養 生 的 說 法 在 古 今 醫 學 、 養生、生活等各領域廣為流傳。中醫認為，頭部是人體的主宰，也是五官和中 樞 神 經 之 所 在 ， 被 譽 為 「精 明 之府、諸陽之會」，掌管著身體各個部位的健康。
王婷婷說，梳頭的時候刺激頭部經絡和穴位，可以使頭部毛孔張開，排泄邪氣的同時疏通經絡。隋朝名醫巢元方早就提出：梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使髮不白的作用。養生保健書《清異錄》說： 「有二事乃養生大要：梳頭、洗腳是也。」近代研究人體健康與長壽的專家也發現女人比男人壽命長，與女人比男人梳頭多有關。
頭部有50個穴位與全身器官有關
中醫認為，頭為一身之主宰，諸陽所會，百脈相通。發為血之餘、腎之華。人體十二經脈和奇經八脈都彙聚於頭部，有近50個穴位。
王婷婷說，經常梳頭，可使頭部經絡氣血通暢，促進諸陽上升、百脈調順、陰陽和諧，具有疏通經絡、運行氣血、清心醒目、開竅寧神、平肝熄風的功效。通過梳齒與頭髮的頻繁接觸摩擦，還有明目祛風、消除頭痛、稠密頭髮的作用。
「即使是沒有頭髮者，也可通過梳頭健身醒腦。」王婷婷說，打開穴位圖 ， 我 們 可 以 發 現 ， 在 頭 部 髮 際 附近，有督脈和膀胱經、膽經、胃經、三焦經，如百會、四神聰、頭維、上星、風地、翳風、啞門等穴位。中醫學認為，如果能以梳子代替銀針，對頭部穴位和經脈進行具有 「針灸」作用的刺激，將會起到疏通經絡，促進周身血液循環，調節神經功能，消除勞累和疲倦以及清心明目、醒腦提神等多種作用。
每天用木梳梳到頭皮發熱發麻為佳
王婷婷說，對於很多生活忙碌的人來說，梳頭是一個再簡單不過的保健方法了。像我們以前用的木梳就是一個很好的工具。
具體方法為：由前額向後梳，用力適中，動作緩慢柔和，兩分鐘內梳一百次為一回，每天早晨梳2～5回，下午 或 傍 晚 也 可 再 梳 一 次 ， 以 頭 皮 有熱、脹、麻感為佳。梳齒宜圓滑。其餘 閒 暇 時 間 亦 可 ， 切 忌 在 飽 食 後 梳理，以免影響脾胃的消化功能。所用頭梳宜取木質如桃木或用牛角等天然材料製成。
堅持梳頭能緩解頭痛和胃病
根據自身體質和狀況，有重點地梳理。
王婷婷表示，容易感冒的，可著重梳正面專門抵禦風寒的膀胱經；經常頭暈的，常梳督脈這條中間線，不僅能緩解頭暈頭痛，還會越梳越精神；胃腸不好的，在髮際線上下一寸左右的部位來回多次梳理，可緩解症狀。身體健康從疏通頭部經絡開始，梳頭則是疏經通絡最直接有效、簡單易行的方法。養成好的梳頭習慣，長期堅持，不僅能提高免疫力，還能遠離疾病困擾，永葆健康和活力。
你 是 不 是 經 常 發 現 你 的 頭 莫 名 的疼，緊張頭疼或偏頭痛，看來你的健康亮紅燈了。為什麼會頭疼呢？有沒有 什 麼 可 以 預 防 措 施 ？ 有 。 保 健 頭部，需要做到以下幾點，
天氣煩悶
如果氣溫高，各種頭疼就會明顯的增高。快下雨時，頭疼的發作會輕微下降。氣味過濃 即使好聞的氣味，濃度過高也會引發偏頭疼，如油漆、粉塵、香水和某些花。
運動強度過高
體力消耗過大會造成頭部、脖頸和頭皮的血管膨脹，從而引發頭疼。甚至是性生活過度，也會造成頭疼。所以 要 保 持 強 度 適 中 的 運 動 ， 例 如 散步，當你的雙臂前後擺動，會讓肩頸肌 肉 得 到 放 鬆 ， 從而減輕頭疼。
不良體態
包括聳肩、坐在沒靠背或靠背過低的椅子上、電腦顯示器的位置過低或過高，或是接電話時把聽筒夾在肩膀上。
頭飾不當
如果馬尾辮梳得過緊 ， 會 對 頭 皮 施 加壓 力 從 而 引 發 頭疼 。 頭 巾 、 髮 卡 和過 於 緊 繃 的 帽 子 也會 造 成 頭 疼 。 解 決
的 辦 法 就 是 讓 頭 髮自然垂落。
少吃一頓飯
當你感到餓之前，大 腦 會 先 感 覺 到痛 ， 所 以 要 保 持 規律 飲 食 ， 這 樣 可 以讓 血 糖 水 準 保 持 平穩 。 注 意 應 選 擇 蛋
白 質 和 複 雜 碳 水 化合 物 相 互 搭 配 的 食物 ， 同 時 還 要 及 時補 水 ， 因 為 脫 水 也會造成頭疼。
乳酪、紅酒、冷葷菜
乳酪放置過久會引起蛋白質分解，釋放出酪胺，食用之後會引發頭疼。紅酒和冷葷菜（如涼肉卷）中也含有酪胺，不應過量食用。
健康後語：
「身體是革命的本錢」不要以為只是頭痛小毛病就不管了，等病入膏亡的時候就亡羊補牢囉！為了健康，找準方法，將頭疼快快拋開吧！