文／游華玲
缺血性中風是腦血液供應障礙引起的腦部病變，包括腦血栓形成、腔隙性梗塞和腦栓塞等，約占全部腦中風的70%。
缺血性中風存在晝夜週期性規律，睡眠時和早晨醒來通常是兩個危險時段。
0:00～6:00
這段時間人們一般處於睡眠狀態，迷走神經興奮，血流緩慢，血細胞易聚集形成血栓，血栓阻塞血管，致血流不暢，易誘發缺血性腦中風。
清晨覺醒時
這也是缺血性腦中風發病的一個高峰時間，其發病機制可能與以下因素有關：
第一：與血壓的24小時節律性波動有關。血壓在淩晨1:00～3:00最低，清晨特別是起床後血壓上升，在10:00左右到達最高。血壓的驟升會改變血流動力學，從而導致腦中風的發生。
第二：對於有心臟病病理基礎的患者而言，清晨睡醒並開始直立位活動後易發生心律失常，這是導致栓塞性腦中風發病例數多於其他時間段的主要原因。
第三：纖溶系統活性及抗凝血酶Ⅲ水準在清晨前後處於低谷期，因此出現凝血因數的濃度增高，凝血抑制物濃度降低，而致凝血活動加強，纖溶活動減弱，產生血液的易凝狀態。
第四：血小板在此段時間內聚集功能增高。血漿黏度、血液黏度、血漿纖維蛋白原等血液流變學指標在清晨亦為峰值。
加上清晨起床後，交感神經活性增加，血漿兒茶酚胺水準增高，循環中腎上腺素能活性增加，敏感性增強，進而致血管痙攣。
三個半分鐘
缺血性中風患者起夜，或早上起床時應做到三個半分鐘。醒來後先靜臥半分鐘，床上坐半分鐘，再讓雙腳在床沿下垂半分鐘，這樣可有效地避免腦血管意外的發生。
一般來說，腦中風發作的最佳治療時間為 6 小時內，早期以溶栓與機械取栓治療為主，因此對於急性中風，我們應警惕發病時間點，早期發現（時間節律上的特點），早期救治，可最大程度地促進神經組織
的恢復。
有基礎疾病或者其他高危因素的患者，應定期進行血脂檢測、腦電圖、腦血流圖等，以及時有效地發現腦中風潛在的危險，可以提早進行藥物干預，並定期複查。
平時飲食結構搭配要合理，葷素互食，以清淡為主，多吃含維生素的食物，還要注意適當運動。