文／葉琳對於心理疾病患者來說，除藥物治療外，還要學會心理「按摩」—即自我解脫，可以嘗試的方法有很多。讀書當你遇到煩惱、憂愁和不快的事時，可以讀一讀或翻一翻你喜歡的書籍和雜誌，調整心態，冷靜情緒。聽歌音樂療法是治療心理疾病的一種有效方法。當心情沮喪時，不妨聽聽歌曲，不僅可享受到一種美的藝術，還可以陶冶情操、激發熱情、興奮大腦，從中獲得生活的力量和勇氣。說笑笑是心理健康的潤滑劑，有利於驅走煩惱、消除心理疲勞。因此，在心情不好時，不妨來點幽默、加點笑料，一笑解千愁。