文/李蕊一個整天樂呵呵、滿臉陽光的人也會得抑鬱症，而且是一種非常「危險」的抑鬱症—陽光型抑鬱症！所謂陽光型抑鬱症，即把鬱悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來，表面上給人陽光、快樂、充滿激情的感覺，而長期無法宣洩而成的憂鬱症，症狀有「幻想逃離現有環境」， 「領導面前積極背後消極」等等。患者往往會把自己真正的情緒隱藏起來，只向人們展示自己陽光的一面，長期得不到宣洩的負面情緒積累下來，形成巨大壓力。從表面上看，這類人是非常快樂和充滿激情的，所到之處有如陽光，讓周圍的人燦爛快樂。但當他們一個人的時候，卻有著突然收斂的笑容和心中？那的隱痛，猶如「雙面人」。而且，陽光型抑鬱症通常具有隱蔽性，讓身邊的人無法察覺，容易造成無法挽回的後果，這也是這類抑鬱症的最「危險」之處。那麼，我們可以如何預防呢？心理專家建議：運動是緩解早期「陽光抑鬱」的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書能使人心靈寧靜，是對抗負面情緒的妙方。心情鬱悶時，到大自然中走走，多多接觸陽光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠離雙面生活。但有兩點需特別提醒，首先是一旦出現失眠、情緒低落等抑鬱症狀，也不要緊張，更不要硬撐，要及早到專科醫院就診；其次，生活中，要密切留意身邊人細微的情緒變化，及時發現這種隱匿性極強的「陽光型抑鬱症」。