幾點吃飯好？史上最科學的吃飯時間表
早餐－7：00
這時你可能還「睡」在床上，可實際上體溫已經開始上升、脈搏開始加快、交感神經變得逐漸活躍，消化功能也已經開始運轉，胃腸道處於甦醒狀態，能最高效地消化吸收食物中的營養成分，是早餐的最佳時間。
加餐－10：30
要知道，在早上7點到10點之間的這個時間段，體內的新陳代謝速度要比在其他[……]
病多是撐出來的 哪些症狀需減少進食？
雖然過饑過飽都可以導致疾病的發生，但《黃帝內經》更側重於飲食過飽對人體健康的影響。同時，從實際情況來看，因為吃不飽、營養缺乏而導致的病症確實不多見了，特別是在城鎮居民中，飲食所致疾病多數是過食所致，也就是說，疾病多數是撐出來。
文/賀娟
哪些疾病與飲食過量有關？怠惰乏力攝入食物過多，胃腸道消化食[……]
吃什麼瘦臉？5食品吃出巴掌臉
擁有一張巴掌臉是很多人的夢想。現在有很多瘦臉方法，不過很多都需要技巧。下面我們熱推五種簡單易做的瘦臉食品，通過在日常生活中吃一些可以瘦臉食物就可以把臉瘦下來，幫你塑造巴掌臉。1、西洋芹+牛奶美白燃脂的不二選擇牛奶天生就有美白的功效，而西洋芹的營養價值也很高，還有促進口腔活動的功能。西洋芹作為食材，清[……]
男性也患乳腺癌比女性更可怕
文/閆鑫
男人們幾乎從來不會想到自己的乳房還會出問題，更不會想到「女性專利病」乳腺癌也會發生在自己的身上。據美國一項調查顯示，在過去近30年間，男性乳癌的發病率增加了25%，儘管中國未被列入高發區，但男性乳腺癌的發病率正處在上升趨勢。專家指出，因為男性乳腺組織較薄弱，一旦發生乳腺腫瘤，很容易向外四[……]
走路強心健腦 減肥又長壽
文/劉源隆
習慣了每天開車、坐車或捷運上下班，能坐電梯絕不爬樓梯，10分鐘以上的步行距離就讓人望而生畏…現代人忙碌的生活中，不僅運動成了件奢侈的事，就連步行的機會也越來越少，以至於有專家驚呼，走路正在從人們的日常生活中慢慢消失。可千萬別小看「走路」這件邁雙腿就能做的簡單事。它被世界衛生組織[……]
遠離直腸癌的6大方法
文／方同
直腸癌是常見的直腸疾病，導致直腸癌的原因有很多，那麼如何預防直腸癌呢？以下就是遠離直腸癌的六大方法。在我們大魚大肉一飽口福時很可能腸道已經不堪重負了。據報導，一項新研究發現，近20年來，腸癌發病率增加了17%。對此，研究中心腸道外科專家總結出了6個習慣教您護腸道。
1.多吃漿果。
研[……]
教你幾招對付過節吃多了
春節期間，由於人們吃多動少，脾胃功能將受到嚴峻的考驗。那麼，如何應對「吃多了」引起的脘腹飽脹、脹痛拒按、噯腐吞酸、納呆食少、噁心欲吐、大便不爽、矢氣酸臭等症狀？別著急，下面幾招可以幫您解煩惱。溫熏足三里勞倦過度或吃多了，出現精神疲乏、腹脹綿綿時，可以用乾艾葉點燃熏灼足三里穴（ 間隔1～2 公分），也[……]
清淡飲食＋穴位按摩 趕走節日綜合徵
文／王卡拉
春節長假期間，大吃大喝，聚會不斷，正常的生活規律被打亂。節後上班，不少人發現自己的身體出現了各種問題，如腸胃不消化、厭食，晚上睡不著、早上起不來， 肩頸痛等。
腸胃不適
北京怡德醫院健康管理部主任朱玲指出，大吃大喝會破壞腸道菌群平衡，影響腸道的消化吸收功能，進而影響人體對維生素的吸[……]
減重5%對健康最有益
文／曹淑芬
一項新研究發現，如果肥胖者減去5%的體重，對健康的益處最大。
美國華盛頓大學醫學院的研究人員把40名肥胖的男女隨機分組，研究人員觀察了受試者減重5%、10%和15%後的差異。
結果顯示，減重最少的一組，糖尿病和心臟疾病風險降低得最明顯。
減重5%的這一組共有19名受試者，研究還發[……]