身心健康
睡得香 讓自己有個好心情
近日，有幾個朋友諮詢失眠的問題。失眠讓他們感到很痛苦，晚上睡不著，白天沒精神，不想做事情，對以前喜歡的事情現在都不感興趣了，心情焦慮、煩躁、愛發脾氣，嚴重影響日常生活。
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠，是患者對睡眠時間和（或）品質不滿足並影響白天社會功能的一種主觀體驗。一個人一生中至少有1/3的[……]
身心健康
生活沒有滿分 微笑才有幸福
文/段靜
生活中，或許每個人都有過這樣的感受：為已發生的事後悔，為做錯事心生懊惱、自責，比如沒有全心全意對待一段感情，沒有認真準備一場考試……
心理學家卡爾說過：「就算是自己的錯，也不要過度責備自己。因為，過分自責會破壞我們從錯誤中得到學習的能力，而適當的責備促使[……]
身心健康
心理探秘 我的身體裡住了兩個我
文/張海生
真實案例：
「我感覺我的身體裡住了兩個我，一個是憂鬱的自己，一個是亢奮的自己。」58歲的沈先生這樣描述，「當我憂鬱時，我什麼也不想幹，就想在家裡躺著；當我亢奮時，我感到精力特別旺盛，思維異常跳躍，感覺說話的速度跟不上腦子想的速度，甚至都不想睡覺。」杭州市第一人民醫[……]
身心健康
心裡不安 抱一抱自己
自從微信推出了「拍一拍」功能，群裡一下子就熱鬧了起來。大家都互相拍一拍逗趣，似乎人與人之間的距離縮短了，仿佛那只友善又溫暖的手真的跨越千里輕拍了自己一下，喚起了我們對於身體接觸的美好感覺。
文/丁思遠
身體接觸有治癒作用
身體接觸，是一種公認的能夠帶來治癒力量的方式。皮膚是人類面積最大，同時也是最[……]
