文/馮蘭劉長信

  中醫將具有善動不居、輕揚開泄、無孔不入特性的外邪稱為風邪，認為它是外感病極為重要的致病因素。眼下正值冬季，寒風刺骨，其殺傷力強。

  日常生活中，風邪尤其喜歡在以下時刻攻入身體，應注意防範。

酒後年節時期  很多人應酬聚餐增多，但大冷天飲酒後一定要注意防風。飲酒後，人體血管擴張，受冷風刺激後血管急速收縮，可能導致血管痙攣性頭痛。酒後吹風還會加劇身體熱量損失，加速醉酒，容易誘發頭暈、噁心、嘔吐、面癱等問題。

洗澡後  洗澡後人體皮膚汗毛開泄， 機體處於外張狀態，此時見風，等於給風邪開了一扇門，輕則導致風寒感冒，對於老年人群或體虛之人，可能誘發心腦血管疾病。因此，洗澡時浴室一定要關緊門窗，洗完徹底擦乾身體，穿好衣服再出浴室。

房事時  男女房事之時，身體會出一些汗，此時腎氣為之所動， 處於相對虧虛狀態。如果見風，很容易招致外邪， 感染風寒， 引發感冒、發燒，也不利於陰精收藏。

睡覺時  北方的冬季，暖氣燒得熱，不少家庭有開窗睡覺的習慣。但晚上陰氣最盛，夜間的對流風容易傷到腎中陽氣，誘發頸項及腰背疼痛等問題。因此，睡覺時窗戶不要大開，留個小縫隙通風即可。

  日常避免被風邪所傷，除了規避以上危險時刻之外，還得從提高自身體質入手。

  建議大家平時適當進行運動鍛煉、注意勞逸結合、避免過度勞累；根據天氣變化及時增減衣物； 大汗淋漓時，由於毛孔打開，不宜用涼水沖頭或猛喝涼水，以免陽氣鬱結，化為內熱，出現咽痛、發燒等症狀。

  飲食方面，適當增加高蛋白和維生素食物，以補充身體營養、抵禦外邪， 如瘦肉、魚、奶、蛋、動物肝臟、豆製品、新鮮蔬菜及瓜果等；若不慎被風邪所困，出現頭痛乏力等症狀，一定要注意臥床休息、適量多飲水，在醫生指導下服用藿香正氣軟膠囊、人丹等中成藥。

  如果體溫過高，應及時用毛巾蘸涼水擦拭腋下和大腿根，幫助身體散熱。