年齡不是懶惰的藉口

養身之道

文/趙鵬程
 最近,加拿大安大略省一位73歲的老人成功減重約25公斤,再一次向世人證明,年齡從來不是懶惰的藉口。
 這位名為瓊‧麥克唐納的老人在退休後久病纏身,每天服用多種藥物治療高血壓、高膽固醇和關節炎等慢性病。由於體重過高,膝關節受損嚴重,不得不做膝關節置換手術,但術後老太太上下樓梯仍然非常困難,這才意識到必須減肥了。
 當時,麥克唐納重約90公斤,她的女兒蜜雪兒支援她健身減肥,並教她使用智慧手機監測鍛煉進度和飲食狀況。
 從2017年1月開始,麥克唐納每週在健身房鍛煉4次,主要進行有氧運動。飲食上,她放棄了過去常吃的甜食和油炸食品,開始攝入更多新鮮果蔬、魚肉等低脂高蛋白食物,以及粗雜糧。
 一年後,麥克唐納的體重下降到約64公斤衣服尺寸由22碼減到16碼。成功減重後,她仍堅持每天運動,肥肉不見了,取而代之的是肌肉線條。
 麥克唐納表示,上了年紀並不是發福的藉口。「無論是20歲,還是70歲,都需要推動自己前進。這段健身之旅無疑提高了我的生活品質,我很感激有女兒鼓勵我前行。」
 麥克唐納還開設了社交媒體帳號,向8.5萬名粉絲分享自己的健身視頻,用自身經歷鼓勵同樣與肥胖做鬥爭的人。平時,她還會化上淡妝,琢磨穿搭之道。她認為,時尚不只是少女的專利,老人也有追求美的權利。

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