文／楊璞
中醫認為，五臟通五竅，如果「一竅不通」會影響五臟乃至全身的健康。那麼，如何運用一些簡單的養生方法幫助通竅呢？
通心竅漱華池
心開竅於舌，保養心竅要注意口腔養生。中醫古代養生術中有一招叫作鼓漱華池：口唇輕閉，舌在口內前後蠕動，有津液生成後要鼓漱有聲，唾液充滿全口後分3次咽下，有助於養護口腔和潤養心臟。
通肝竅按睛明
肝開竅於目，保養肝竅要注意養護眼睛。睛明穴在目內眥角稍上方凹陷處，擠按睛明穴，有助於緩解眼睛的乾澀酸脹等症狀。
通脾竅揉太白
脾開竅於口，脾竅不通，脾胃的正常功能會減退，胃口就不好。太白穴是調理脾功能的主要穴位。
該穴位於第一蹠趾關節後緣、赤白肉際處，每日按揉100次～300次，以有酸脹感為宜，有健脾益胃的功效。
通肺竅搓迎香
肺開竅於鼻，肺竅不通會表現為鼻塞、流涕。迎香穴位於鼻翼外緣中點旁、鼻唇溝中。搓揉迎香穴有助疏通肺竅，緩解鼻塞等症狀。
通腎竅擦腎俞
腎開竅於耳，腎竅不通容易出現耳聾、耳鳴等症狀。腎俞穴是補腎要穴，位於人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處。
大家臨睡前，坐於床邊，垂足解衣，閉氣，舌抵上齶，雙目微閉，兩手摩擦雙腎俞穴，每次10分鐘～15分鐘。