文／伏鐵
迎來了潮濕又悶熱的三伏天，偏偏漫長的暑假就處在三伏天裡面，熱得媽媽們都不想帶寶寶出門，即使是靜坐在家裡，寶寶也喊熱，除非整天開著空調，但眾所周知，長期開空調對寶寶身體也不好，無奈之下，媽媽們都使盡解暑降溫的小法寶。
三伏天裡，如何給寶寶解暑降溫
法寶一：小冰塊
清涼程度：★★★★☆
有沒有試過在外面回來之後，熱得 馬 上 打 開 冰 箱 冰 凍 層 來 涼 快 涼快 ， 恨 不 得 把 自 己 都 塞 進 冰 箱 裡面。
85後新媽媽們小時候夏季玩得最多的就是自製冰棍了，那是因為以前的舊冰箱，結的冰都比較大。
長大的媽媽現在也可以享受一下兒時的樂趣，做一些小冰塊出來，裝到小飯盒裡，給寶寶玩耍。小寶寶第一次摸到冰塊的瞬間，清涼得眼睛咪成一條線。
小提醒：月齡較小的寶寶，冰塊要做得足夠大，以防寶寶吞食。
此外，寶寶玩冰塊時不能光著身子讓寶寶蹭冰塊，只要給寶寶握在
小手裡或者貼著小臉擦一擦就可以了。媽媽要注意，寶寶玩小冰塊的
時間不要過長，不然也會著涼。
法寶二：游泳
清涼程度：★★★☆☆
寶 寶 打 從 一 出 生 就 有 游 泳 的 本領，隨著年齡增長，媽媽可以開始培養寶寶游泳的技能，同時還可以在炎炎夏日裡解暑。此外，一個德國的研究表明，游泳可以促進寶寶運 動 神 經 協 調 的 發 育 、 肌 力 的 發展，讓寶寶早點下水，習慣水裡的世界，即趣味又健康。一開始先讓寶寶在水裡呆10分鐘，然後增加到20分鐘，如果是1歲以下的寶寶，在水裡呆的時間不要超過30分鐘。
小提醒：游泳池的水溫要控制在29～30℃，如果情況允許，可以請
游泳池的工作人員幫你檢查，如果寶寶在水裡打顫，要馬上從水裡抱
起來，出現感冒現象，就更加不能游泳了。
法寶三：草席
清涼程度：★★★☆☆
現在的家庭使用的床褥都沒有配上席子直接使用，但到了夏天，直接睡在厚厚的床褥上肯定會熱出一身汗，小編建議可以鋪上草席。
媽媽肯定會疑問，為什麼不用涼席，而是用草席呢？
專家認為，寶寶的神經系統還沒發育成熟，體溫調節功能比較弱，對冷熱的適應力比較差，竹席雖然比其他席子都要涼 爽 ， 但 是 很 容 易 讓 寶 寶 著涼。
亞麻席也是很好的選擇，天然的束纖維和寶寶皮膚產生毛細孔現象，吸收到的汗液迅速散發出去。
小提醒：涼席很容易滋生蟎蟲，因此，無論是在使用新的還是舊的涼席前，必須對其進行開水燙洗，然後再放到陽光下暴曬，這樣才能將肉眼不易看見的蟎蟲及其蟲卵殺死。在涼席的使用過程中，應天天擦洗，時常拿到太陽下曬。
法寶四：小毛巾墊背
清涼程度：★★☆☆☆
在 家 裡 面 待 著 尚 能 不 出 太 多 的汗，但寶寶要往外面玩耍，大汗淋漓的樣子，就要媽媽隨時跟著寶寶來擦汗了。
為了省心，有些媽媽乾脆就把一條濕毛巾墊在寶寶的背後，任由寶寶玩耍，這也是明智之舉，媽媽方便，寶寶也舒服。另一個好處，吸走了汗水，也減少了寶寶患感冒的機會
小提醒：小毛巾的選擇一定要是透氣的棉製品，吸汗性好，而且毛
巾不能濕漉漉地搭在寶寶的背上，每隔半個小時就要給寶寶換下來。
法寶五：瓜類食物
清涼程度：★★☆☆
住行方面都給了法寶，那麼吃的方面呢？夏季熱而且濕氣重，應該
給寶寶吃一些能夠清熱、利濕的食物，其中夏熟的果菜都是首選，例如各種瓜：西瓜、苦瓜、黃瓜。
苦瓜可以明目解毒；黃瓜可以清熱；西瓜可以消暑。市場上各種瓜
的陣營，媽媽們都可以任意選擇。
此外，像蕃茄、草莓、綠豆等的健康食品都含有豐富的營養，解暑
止渴，加強消化的功效。此外，媽媽還可以自製諸如菊花茶等清涼飲
料。
小提醒：西瓜性涼，吃的份量不宜過多，尤其不要給寶寶碰冰鎮時
間過長的西瓜，以免傷到寶寶的脾胃，引起腹瀉等胃腸病。
聽聽中暑妙招，有備無患一旦寶寶因為飲食或者出行不謹慎 等 原 因 ， 造 成 了 中暑，媽媽可以先自行採取急救措施：
1、立即將寶寶移到通風 、 陰 涼 、 乾 燥 的 地方，如走廊、樹陰下。
2、讓寶寶仰臥、解開衣 扣 ， 脫 去 或 鬆 開 衣服。如 衣 服 被 汗 水 濕 透 ，應更換乾衣服，同時開電扇或開空調，以儘快散熱。
3、 儘 快 將 體 溫 降 至38℃以下。具 體 做 法 有 用 涼 濕 毛巾冷敷頭部、腋下以及腹股溝等處；用溫水或酒精進行全身擦拭；冷水浸浴15～30分鐘。
4、意識清醒或經過降溫清醒的患兒可飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。
5、服用仁丹和藿香正氣水等現象，就需要考慮進行手術治療。