現代上班族，不用從事種田、耕地等重體力活，多為坐辦公室的，其腰椎承受的負荷比體力勞動者小得多，可腰椎間盤突出症的發病率反比體力勞動者高得多。這是什麼原因呢？骨科專家解釋說，腰椎間盤突出症，以往以老年患者居多，近幾年來上班族患者居多。坐具與辦公桌高度不相協凋、坐姿不良或不良姿勢過久，以及缺乏腰背肌的鍛煉等，是現代上班族腰椎間盤突出症的主要致因。專家提醒，腰椎間盤突出症所引起的腰痛、腿麻等症狀會影響正常的生活和工作。病情嚴重者，會有陰部麻木，甚至癱瘓等併發症。因此，上班族不能小看腰突症，平時一定要做好預防。一要合理地使用空調現代辦公室，都安裝了空調，這無疑在炎熱的夏天，為上班族帶來一個涼爽的工作環境，但室溫太低、涼氣過重，使腰背肌肉及椎間盤周圍組織的血運障礙，增加發生腰痛的機會。工作期間，室溫調節在26度左右較適宜，此外，空調的風口切忌對著腰部及後背。二要選擇合適的坐具什麼的坐具比較合適呢？較為合理的坐具應高低適中，並有一定後傾角的靠背，如有扶手則更佳。並應注意坐具與辦公桌的距離及高度是否協調，盡可能減少腰?部的勞損。另外，長時間開會作報告時，最好不要坐沙發。三要加強自身保護和鍛煉現代上班族坐的時間相對長而運動少，腰背肌較弱。因此，加強自身保護和鍛煉，對預防腰突症十分重要。平時應採取正確的辦公坐勢，在工作一段時間後，調整自己的體位，不宜讓腰椎長期處於某一被迫體位。還應注意加強腰背肌的鍛煉，即不時地離開辦公桌，做後伸、左右旋轉等腰部活動，或每天定期進行腰背肌的鍛煉，如保健操、太極拳等。專家建議，上班族除了注意預防腰突症的發生，還應定期到專科醫院檢查，一旦發現腰突症，一定要及早治療。長期以來，腰突症，主要採用保守治療和開刀手術治療。臨床驗證，對於腰突症較重的病人，保守治療只能起暫時的緩解作用，不能解決根本問題。而傳統的開刀手術，切口大，痛苦大，可留下嚴重後遺症和併發症，病人一般不願接受。現代先進的微創技術，克服了傳統開刀手術的這些弊端，大大地提高了治療效果，成為當前腰突症最理想的治療方法。