林妹妹喝玫瑰茶特徵表現： 體形偏瘦， 多愁善感，不愛合群， 常感到情緒低沉， 無緣由地嘆氣，易失眠。養生推薦： 玫瑰茶、檸檬茶、金橘茶。用乾玫瑰花泡水喝， 有疏肝解鬱、理氣活血的作用。金橘可以泡茶， 也可以吃， 同樣能夠理氣。檸檬茶則是能改善人的抑鬱情緒， 據說宋美齡早晚都喝檸檬茶， 這是她的一個養生秘招。此外， 食物上可以多選擇黃花菜、海帶、山楂等具有行氣解鬱作用的食物，多參加群體活動。特稟質：過敏人用靈芝粉特徵表現： 常說的過敏體質， 容易對藥物食物、氣味、花粉等過敏， 常見病有麻疹、過敏性紫癜、過敏性咳嗽和哮喘等。養生推薦：靈芝粉。經常吃些靈芝粉可以起到一定的預防過敏的作用。夏季細菌容易滋生，要注意保持居室通風和衛生。痰濕質：大肚子喝冬瓜湯特徵表現： 大腹便便， 晚上睡覺鼾聲如雷， 平日裡光彩照人， 腦門油亮， 易出汗， 且多黏膩。容易出現糖尿病和高血壓等慢性病。養生推薦：冬瓜湯。冬瓜有利尿、祛痰的功效， 夏季常食還可以清熱解毒。痰濕體質的人一定要控制甜食和油膩的食物。陰虛質：口乾族吃木耳桑葚特徵表現： 容易口乾、皮膚乾、眼乾、大便乾， 總覺得很缺水。體形多瘦長，不耐暑熱，容易失眠。養生推薦：木耳和桑葚。黑木耳和銀耳都是補陰的食， 桑葚也有很好。為什麼有人喝水都長胖， 有人怎麼吃都不胖？這就是體質不同造成的。事實上， 只有不到三分之一的人是平和體質， 也就是不偏不倚的正常體質， 而大部分的人都有一定的體質偏向。所以， 夏天養生， 大家要找準自己的體質特點， 有的放矢， 才能達到理想的調理效果， 否則只會適得其反。另外， 梨、荸薺、鮮葦根、麥冬和藕榨汁喝，也有甘涼滋潤的效果。濕熱質：口苦族吃野菜特徵表現： 經常出現口臭或感到口苦， 容易長痔瘡和粉刺， 面部和鼻尖一般都是油亮亮的，性格比較急躁。
養生推薦： 荸薺芹菜汁、涼拌馬齒莧。將荸薺、藕和芹菜一起榨汁喝， 有很好的清熱利濕作用。另外， 將馬齒莧開水焯一下後加調味料涼拌吃也很好。夏天如果大量吃辛辣食物或燒烤等， 容易積蓄體內的濕熱， 體內的熱毒排不出去， 就會找出路， 誘發濕疹、小痘痘等。所以， 濕熱體質的人夏天要多吃清熱利濕的食物， 例如綠豆、黃瓜等。陽虛質：怕冷族喝杜仲茶特徵表現： 怕冷， 衣服比別人穿得多， 特別是胃、胳膊和膝蓋處容易感到涼颼颼的， 經常手腳冰涼。夏天不喜歡吹空調， 肌肉不健壯， 性格多沉靜、內向。養生推薦：杜仲茶。當歸燉羊肉和杜仲茶都有補陽的作用， 不過當歸燉羊肉火氣大， 夏天不宜吃。陽虛體質的人夏天要少量地吃西瓜、荸薺、綠茶等生冷寒涼食物。血瘀質：愛長斑吃山楂特徵表現： 不到50 歲就長出瘀斑，女性則表現為痛經，皮膚較粗糙， 眼睛裡的紅絲很多，牙齦易出血。養生推薦： 山楂紅糖水。山楂能活血化淤， 紅糖可以活血補血， 二者配合對於調理血瘀有不錯的效果。另外，血瘀體質的人還要多吃黑豆。養生有方氣虛型：複感兒喝山藥汁特徵表現： 反覆感冒、老愛出汗、說話聲音低， 不愛運動。很多小孩反覆感冒， 被稱作複感兒， 這和氣虛體質有關。養生推薦：山藥汁。山藥、黃耆都是補氣的中藥， 可以將山藥榨汁喝， 或煎水喝。另外可多吃有益氣健脾作用的黃豆、白扁豆等。