文／張董曉（北京中醫醫院乳腺科主任醫師）
乳腺增生症是乳腺腺體增生和復舊不全所形成的疾患。許多女性會在月經前出現乳房脹痛，經後自然緩解，一些人在疼痛時感到恐慌，害怕自己得了嚴重的疾病。女性的乳腺受卵巢分泌的雌孕激素支配，在每個月經週期都呈現生理性增生和復舊的過程，月經前腺體生理性增生會引起少量的乳房脹痛等不適，這本身不是一種疾病，而是一種正常的乳腺增生狀態。嚴格而言，只有通過病理診斷確定的乳腺增生才能明確診斷。乳腺增生症常見的中醫類型有兩種，一為肝鬱氣滯，
二為沖任失調證。肝鬱氣滯證的臨床表現為兩側乳房脹痛，乳房腫塊隨心情波動增大或縮小，經前脹痛加重，經後脹痛減輕，兼有胸悶噯氣、心情鬱悶、心煩易怒、舌苔薄白、脈弦。此時服用舒肝理氣藥物可達到較好效果。沖任失調型乳腺增生症的表現為乳房有腫塊、月經紊亂、經量少、身倦無力、腰酸肢冷、小腹畏寒等不適。這種類型應以調攝沖任為主，方可達到較好治療效果。患了乳腺增生症後，還需在生活上加以注意。
情緒調節：
好心情是乳腺增生症治療的一劑良藥，長期保持良好心態，已增生的乳腺也會逐漸復原。飲食優化：脂肪可在一種叫芳香化酶的物質作用下轉化為雌激素，加重乳腺增生程度，故乳腺增生症患者應少吃油炸食品、動物脂肪，多吃新鮮蔬菜和水果。
適時婚育：
妊娠、哺乳對乳腺功能有生理性調節作用，生育過晚或哺乳少的女性易患乳腺增生症。
遠離激素：
乳腺是雌激素的靶器官，長期攝入含有雌激素的食品或藥品，可使乳腺增生程度加重。不要自行服用蜂膠、蜂王漿、花粉等含性激素的保健品，不要濫用避孕藥等含有性激素成分的藥品，避免使用含性激素的美容產品。避免人流：流產終止了妊娠的過程，造成體內激素水準的紊亂，進一步導致乳腺增生症加重，反覆多次的流產極易引起乳房出現結節或腫塊，故應儘量避免。生活規律：勞逸結合、睡眠充足、適量運動等規律、健康的生活方式均可達到避免內分泌紊亂的效果，對乳腺增生症有一定程度的抑制作用。
選好胸罩：
不要佩戴過緊或有擠壓隆胸效果的胸罩，會影響乳房的新陳代謝和淋巴回流，加重病情。
定期體檢：
可通過自查、觸診、鉬鈀、超音波等方式檢查。乳腺自查建議每月進行一次，每年應至少到醫院進行一次正規檢查。高危人群，如有乳腺癌家族史及有重度乳腺增生症的患者應半年檢查一次，進行動態觀察。
不適隨診：
若腫塊突然變大變硬，要及時到醫院就診，明確診斷。