文／高志勤(解放軍第102醫院心理康復科主任)
「兩個月前，爸媽就給我買了好多蛋白粉之類的補品，我都吃膩了，飯都不想吃；放學後我和同學踢了會兒球回家晚了，還被爸媽批評了半天，更不習慣的是我現在做什麼他們都陪著我。」高三學生小黃跟隨媽媽來到心理諮詢室，小黃向醫生訴出了苦衷。原來，小黃今年要高考，自以為比較有經驗的爸爸媽媽非常重視，他們除了為兒子制定了一整套學習和作息計畫，還在生活上對兒子倍加呵護，補腦的、增強免疫力的各類補品已經吃了一個多月了。可小黃原本健康的身體不但沒見有什麼特別改變，反而出現記憶力下降。離考試越來越近了，小黃的狀態卻越來越差，胃口不佳、睡眠不好、情緒不穩、注意力不集中，一直乖巧聽話的他還經常與爸媽吵架。為什麼會出現這些問題呢？
有些父母望子成龍、望女成鳳，在考前焦慮過度，忽略了為孩子營造一個緩解壓力的家庭環境，表現出對孩子過分關注，導致孩子原本的焦慮和壓力加重，出現一些負面情緒。
在大考之前，保持適當的壓力感對考生的主動性和自覺性是有幫助的，能促進考生保持緊張、積極的學習狀態，但是如果壓力過大，不但會產生厭學心理，而且會產生一系列的心理問題。家長在這個時候應給孩子提供一個輕鬆的學習環境，避免把自己的焦慮情緒帶給孩子，疊加壓力，給孩子設定明確的目標，做一些對比性的心理暗示，對孩子過分的照顧和關注，都會增加孩子的考前壓力。考試前，家長要盡可能保持孩子之前的習慣，不要特意為孩子做些什麼，順其自然，引導孩子以平常心對待考試而不是把緊張的氛圍擴大。
要提醒孩子正常作息，不熬夜看書，保持充足睡眠，適度進行體育活動來緩解精神壓力。（王之輝整理）