文／李慧文杜雪寧
每當談到捐血，總會有人諮詢：捐血會不會傷身體？哪些人不適合捐血？捐血後需要進補嗎？
其實，捐血是一件十分平常而簡單的事，對於健康適齡者而言，可謂是舉手之勞。凡年齡為18～55週歲，女性≥45公斤、男性≥50公斤，身體健康無不適者即可捐血。
定期捐血可降低血液黏稠度
民眾常說的血液黏稠其實是一項血液流變學指標。如果血液過於黏稠，血流速度減慢，嚴重時會影響人體重要器官的血液供應。血液黏稠的最大危害是容易形成血栓，甚至發生心腦血管中風。有什麼辦法能降低血液黏稠度呢？
年輕人通過捐血可降低血液黏稠度。因為捐出一部分血後人體就會再造新鮮的血液，血液成分在體內不斷新陳代謝。例如血小板的存活期為一週左右，因此捐少量血對身體並無損害，而堅持適量捐血小板還會降低血液黏稠度。
捐血可明顯預防、降低心腦血管疾病的發生。在醫生指導下，堅持定期捐血，特別是單捐紅細胞或血小板，可使血液黏稠度明顯降低，緩解或預防高黏血症，從而使血液流速加快、腦血流量提高、供血量加大，可明顯改善頭暈症狀。
10類人不適合捐血
根據《捐血者健康檢查標準》的規定，結合臨床實踐，有下列情況之一者暫時不要捐血。

1. 4小時內沒有用餐者。
2. 捐血前過度疲勞和困倦者；認為捐血會損害身體，極度緊張和懼怕者。
3. 接受麻疹、腮腺炎、黃熱病、脊髓灰質炎活疫苗的最後一次免疫接種不足兩週者。接受風疹、狂犬病疫苗不足4週者，或一年內被狂犬咬傷，狂犬病疫苗最後一次免疫接種不足1年者。接受動物血清最後一次注射不足4週者。
4. 半個月內拔過牙或做過其他小手術者。
5. 女士月經前後3天，妊娠期、流產後未滿6個月，分娩及哺乳期未滿1年者。
6. 感冒、急性胃腸炎病癒未滿1週者。急性泌尿道感染病癒未滿1個月者。肺炎病癒未滿3個月者。
7. 皮膚局限性炎症癒合後未滿1週者，廣泛性炎症癒合後未滿兩週者。
8. 近5年內輸注全血及血液成分者。
9. 做較大手術後未滿半年者。闌尾切除、疝修補術、扁桃體手術未滿3個月者。
10. 痢疾病癒未滿半年者、傷寒病癒未滿1年者、布氏桿菌病癒未滿兩年者、瘧疾病癒未滿3年者。捐血後忌暴飲暴食實踐證明，符合《捐血者健康檢查要求》者，一次捐血300毫升或400毫升全血或血液成分，不會影響身體的正常生理功能，更不會影
    響健康。
    捐血後，可適當吃些瘦肉、雞蛋、豆製品、新鮮水果和蔬菜等，但切忌暴飲暴食，也不要飲酒。還應該增加飲水量，以補充流失的體液。需要注意的是，補充營養不要過量。捐血後，短時間內最好別喝濃茶。這是因為茶葉中含有較多鞣酸，影響人體對蛋白質和鐵的吸收，進而影響血細胞再生。
    捐血後1～3天應保持充足睡眠。此外，不要做重體力勞動和劇烈運動。