文／李明
音樂能讓人處在一個有活力的狀態，對抗老有益。最適合老人聽的音樂是和諧、有規律的曲子。
建議從古典音樂著手，因為古典音樂強調和諧韻律，又包括很多細節，有助於活化腦細胞。聽巴哈的《G大調小步舞曲》，聽了會覺得思緒變得比較規律、有秩序，做事情也有條理。需要用腦的時候，莫札特的樂章是最好的背景音樂，不少研究都發現，做事時播放莫札特的音樂，出錯率會大幅降低。貝多芬的交響曲非常鼓舞人心，充滿力與美，聽了讓人處在很有能量的狀態。如果嫌古典音樂有距離感，入門者可從蕭邦的夜曲、約翰．史特勞斯的圓舞曲開始聽，這都是很通俗、輕快的樂章，容易被人接受。
許多老人喜歡聽他們青年時代聽過的流行歌曲，建議建立屬於個人的抗老音樂資料庫，每天20分鐘就好，用音樂常保大腦青春。