文/李穎超
　美國前總統喬治‧H‧W‧布希在妻子葬禮的第二天便入院接受治療。這世上最大的悲傷，莫過於摯親離去，而喪偶之痛更是雪上加霜，意味著下半生的踽踽獨行。近日，美國格拉斯哥大學的一項研究通過對4000對夫婦的跟蹤調查，發現在配偶去世之後6個月內，另一方死亡的風險增加了1/3。
悲傷超過2個月要當心
　「親人剛剛亡故時會比較強烈，一般隨著時間推移，兩個月後會逐漸好轉。」中日醫院心理門診副主任醫師王彥玲介紹，如果悲傷情緒持續超過兩個月未好轉，就可能會演變成慢性抑鬱，主要表現為自私、孤僻、悲觀等，一定要引起重視，及時就醫。
　不幸喪失親人的人會出現居喪反應，這是一種因親人亡故而出現的急性應激反應。喪偶者往往精神狀態不好，可能會在生理、心理等多方面出現很大改變。生理上會感到頭痛、筋疲力盡等；心理上變得悲傷、憤怒、內疚、孤獨，甚至是絕望等。
喪偶，老年比中年死亡率更高
　「半年內，老年喪偶要比中年喪偶死亡率更高。」王彥玲副主任說，60歲後的老人心理承受能力逐漸變差，更不容易從喪偶的悲痛中恢復，更易出現生理和心理問題。
　「從心理上來說，失去愛人，是夫妻間習慣的生活模式被打破了。」王彥玲副主任介紹，失去配偶與失去父母、子女後的感情，還是有所差別。在臨床上，她曾診治的一位喪夫的妻子。這位妻子從前非常依賴丈夫，生活瑣事都由丈夫負責。有一次，兩人過馬路，丈夫被車撞死了，妻子身體雖無大礙，但還是在床上躺了兩年，狀態非常差。究其原因，是她總懷念以前的生活，適應不了現在。這種情況必須及早診治。
走出悲傷要重建生活模式
　對於喪偶的人來說，沉溺於過去只會徒增悲傷，必須要和現實和解，學會自我調節，包括多傾訴，減少情緒淤結；把逝者的東西收起來，避免睹物思人；有條件的可以去旅遊，換個環境、換個心情；學會適應現在的生活，多出去運動，參加集體活動，恢復正常生活秩序。
　家人也應多些耐心；注意溝通，多傾聽，可適當追憶逝者，學會正視問題；鼓勵其多出去活動，融入集體中；幫助解決生活中實際發生的困難；多關注喪偶者的心情變化，若有異常，及時就醫。