文／歐颯
根據一篇刊登在雜誌《腦》上的研究報告指出，若女性中年時長期承受精神壓力，以後患癡呆症機率可達到沒有壓力女性的兩倍。研究沒有發現壓力和癡呆症間存在必然聯繫。
風險高
瑞典研究人員從1968年開始追蹤1462名38歲至60歲女性健康狀況，一直追蹤到2000年。
研究人員1968年、1974年和1980年三次調查這些女性承受精神壓力的狀況。
調查中提到的壓力指超過一個月或更長時間感覺緊張、焦慮、害怕或睡眠不好。
這些女性中，161人患上癡呆症，主要表現為阿茲海默症（早老性癡呆症）。
只在一次調查中回答自己感到壓力的女性患癡呆症幾率比從未感到壓力女性高65％，兩次調查中說感到壓力者患病風險高73％，三次調查中都說感到壓力者患病風險高出一倍。
別擔心
英國《每日郵報》援引研究帶頭人、瑞典哥德堡大學研究員萊娜‧約翰松的話報導：「這是第一項顯示中年時期壓力可能導致老年時期患癡呆症的研究，印證了在動物身上發現的類似情況。」她說，以前只知道壓力增加患心血管疾病風險，如中風、心臟病、高血壓， 「這次研究使人們對患癡呆症的風險因素瞭解更多」。
約翰松說，這次研究只是發現壓力和癡呆症存在聯繫，但它們的聯繫需要更多研究來確認，這種聯繫中的神經生物學機制有待研究。
這項研究並非告訴人們，女性中年時期承受壓力時間長就一定會導致老年患癡呆症。
「感到壓力的人大部分沒有患癡呆症，所以現在還不能告誡人們要注意避免壓力或就壓力大帶來的危險發出警告，」約翰松說。
三建議
美國德州大學衛生科學中心休士頓校區神經生物學和解剖學系教授約翰‧H‧伯恩說，儘管人們並不能完全破解記憶的基本過程，但可以採取一些措施改善記憶和大腦整體健康狀況。
他建議從運動、飲食和動腦三方面維護大腦健康。
「大量證據顯示運動可以促進神經組織形成…運動似乎可以提高大腦生成神經細胞的能力。」
伯恩列出一些健腦飲食，包括三文魚、紅酒、藍莓、巧克力、綠茶。不過，他也提醒，吃什麼都要適度，因為研究顯示，肥胖者患阿茲海默症和其他一些大腦疾病機率較高。
伯恩建議人們像鍛煉肌肉那樣鍛煉大腦細胞，方法可以是讀書或做拼字遊戲。另外，「研究顯示社交活動有利大腦健康，與他人交往可以刺激大腦，」他說。