文/張曉嘉
中醫專家認為，冬天是養生的好季節，有效的養生不僅能預防各類冬季疾病的發生，而且可以使得原有的疾病得到緩解。而對於天性體質偏涼的女人來說，眼下更要提防三大常見 「冬季症」。
症狀一呼吸道感染
天氣變冷之後，最先經受考驗恐怕應該要數我們的呼吸系統。而且還非常容易引發流感。
對策：天氣一冷是否馬上穿很厚的衣服禦寒，不出門？錯！專家表示，天氣突變，不宜在裡面過多地加衣，要適可而止，否則也會令呼吸系統不適應。另外，最重要的就是動起來，增強心肺功能，給呼吸系統一個有益的運動。當然，進入流感高發的季節，注射流感疫苗也是對健康必要的保護。
症狀二手腳冰涼
「一到冬天，我就手腳冰冷 ， 好 像 穿 再 多 衣 服 都 沒用」。林小姐說，手腳冰涼的現象在經期尤為明顯。東莞修生堂養生專家指出，大部分女性都或多或少有貧血現象，而手腳的神經末梢距心臟比較遠，天冷後血管收縮容易造成血液供給不足。而且大部分都市女性現在都缺乏運動，一到天冷就容易縮手縮腳。
對策：在飲食上，多吃羊肉、狗肉、雞肉、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物以及黑色食品。另外，多做伸縮手指、手臂繞圈、扭動腳趾等暖身運動，避免長時間固定不動的姿勢。
症狀三關節炎
儘管寒風掃街，還是有不少愛美人士雖然上身裹得嚴嚴實實，但下身卻依舊穿著短裙和短褲在街上行走。專家指出，關節附近多是肌腱、韌帶等血管分佈較少的組織，本來血液供給就相對不足，若四肢經常地暴露在外，更容易散失熱量，使關節僵硬而疼痛不止。
對策：平時除了注意肢體保暖外，更可利用護膝、護肘等用品。有規律地進行運動，可以強化腿部的肌肉，促進血液循環。有機會的女性，也可以在溫水泳池中做水中運動，或採取一些驅濕措施。