文／方草
一項新研究發現，對年輕女性來說，每週運動2.5小時就可以降低患心臟病的風險，其心臟病風險下降幅度最多可達25%。
負責該項研究的美國約翰霍普金斯大學醫學院醫學、流行病學副教授愛琳‧米雀斯表示，在人生上半場所做的選擇、所養成的習慣會決定人生下半場的健康好壞，並決定一個人老了是否會出現各種慢性病。不少研究顯示，運動量、活動量較大可以降低患心臟病、中風、癌症、糖尿病與其他慢性病的發生率。
為了進行這方面的研究，美國約翰霍普金斯大學的研究人員對參與 「護士健康研究II」的97000多名，年齡為27歲～44歲的女性進行了20年的追蹤研究，其中有544名女性發現心臟疾病。研究結果顯示，休閒時花最多時間運動的女性患心臟病的風險最低，患心臟病的風險要比運動時間最少的女性減少了25%。
發表在最近出版的《循環》醫學期刊上的這項研究稱，重要的一點就是，無論是體重正常的女性，還是超重或肥胖女性，運動都能為她們的健康帶來益處。而對於那些很少去健身房運動的女性來說，該研究結果也許能夠激勵她們堅持步行，最終從運動中獲益。
研究人員表示，女性還是可以儘量達到一周進行150分鐘的中、重度運動目標，運動量多少可以自己調整，比如去健身房運動、健走、騎腳踏車等，都是很不錯的選擇，只要選一項喜歡的運動，有規律地去運動，就可以降低患心臟病的風險。