文/黃瑞文
　　免疫系統並非從人生下來就是一個「全能戰士」，也是需要訓練與學習的。孩子1歲以內，是免疫系統受訓的關鍵階段。
　　由於新冠肺炎沒有特效治療藥物，更多依賴患者自身的免疫力，免疫功能的強弱成為與病毒鬥爭成敗的關鍵。不止新冠肺炎，在孩子一生中，良好的免疫功能始終是他健康成長的重要保護傘。而孩子1歲以內，正是免疫系統受訓的關鍵階段。
　　如果免疫系統在早期缺乏抗原刺激，免疫耐受機制被打破，就會導致人體「敵我不分」，不僅難以起到保護作用，甚至會產生過度反應。那麼，如何做才能幫助寶寶建立良好的免疫系統呢？
1.自然分娩
　　自然分娩的寶寶，在分娩過程中接觸到母親產道的細菌，寶寶的腸道菌群以有益菌佔優勢，對以後建立健康的腸道菌群會起到非常重要的作用。
　　腸道免疫屏障保護功能的強大，對寶寶免疫力的提升有重要意義。
2.母乳餵養
　　母乳含分泌型IgA抗體及許多免疫活性成分，可與外來抗原結合，阻止有害物質進入腸道，起到被動免疫保護作用。母乳被寶寶視為同種蛋白，同時含少量外來食物抗原，致敏性低，可誘導口服免疫耐受、預防過敏。
母乳含有益生菌、低聚寡糖，可幫助寶寶建立健康的腸道菌群，增強屏障功能，平衡免疫應答。母乳餵養不僅可以給寶寶全面的營養，還可以溫和「訓練」免疫系統的成熟。
3.保證營養
　　出生後，寶寶處於不斷的生長發育當中，對營養的需求相對較多，但由於消化功能不成熟，故存在矛盾的情況。
　　所以要盡可能地堅持母乳餵養，如母乳不足則要添加適合寶寶情況的配方奶，之後按月齡添加輔食，保證營養均衡，讓寶寶養成不偏食、不挑食的好習慣。過於精細的食物，不利於營養成分的全面攝取，難以達到膳食平衡，不能保證合理營養。提醒大家，寶寶的飲食還要注意粗細搭配。
4.多喝白開水
　　多喝水可以保持黏膜濕潤，黏膜是抵擋病菌的重要防線。對於大一些的孩子，應盡可能幫助他們理解喝水的重要性，培養多喝水的好習慣，不能等到渴了才喝水。外出、上學可以讓孩子帶個水壺，保證隨時可以喝到水。
5.養成良好的生活習慣
　　有規律的作息安排，保證充足的睡眠。平常要養成良好的衛生習慣，外出回家後、接觸汙物後及飯前便後，及時洗手。
　　鼓勵孩子親近自然，適當接觸環境中的無害微生物，逐漸適應環境。家庭氛圍要好，家庭成員之間的關係融洽，這樣孩子的性格開朗活潑、心情愉悅，免疫力也會因此提升。
6.適當運動
　　寶寶出生一周後，即可進行被動鍛煉，之後可根據寶寶的情況，進行游泳和撫觸按摩。隨著寶寶年齡增長，可以帶寶寶去空氣清新、人員相對不密集的戶外活動，接受日光浴、空氣浴。還可以選擇在合適的季節和環境裡，給寶寶進行水浴。
　　寶寶能走能跑了，可以開展一些適合寶寶年齡的體育運動，如踢皮球、騎單車、跳繩等，以增強寶寶體質，促進寶寶呼吸系統和免疫系統的成熟。
7.環境清潔但不過分乾淨
　　俗話說，過猶不及，事情做過了頭與做得不夠是一樣的。孩子需要清潔的環境，但不是絕對無菌的環境。家居環境定期常規清掃、通風即可，保證環境整潔、空氣清新，以免藏汙納垢。
8.衣著適當
　　有一種「冷」叫做「阿嬤覺得寶寶冷」，家裡老人唯恐孩子受涼，給寶寶穿得厚厚的，甚至不顧寶寶實際需求一味地捂著，這樣孩子會更容易生病，而且不利於孩子免疫系統的發育。
　　建議根據不同季節、不同環境，來 決定寶寶的衣著，經常摸摸其頸背部有無出汗，據此來增減衣服。
9.不隨意使用抗生素
　　孩子一生病，有的媽媽就著急，想著趕快打針、吃藥。其實寶寶生病的很多情況是病毒感染，並不需要使用抗生素。抗生素會干擾腸道菌群，破壞腸道屏障功能，反而會破壞寶寶的免疫功能。
10.接種疫苗
　　寶寶出生後都要按免疫計畫接種疫苗，疫苗保留了病菌刺激免疫系統產生抗體的特性，又沒有致病性。
　　當人體再次接觸到這種病菌時，免疫系統便會依循原有的記憶，產生更多的保護因數來阻止病菌損害。當然，每一種疫苗對應的是一種或幾種特定的病原菌，並不是針對所有的病原微生物。