規律的性生活對於夫妻來說是必不可少的，不僅有益身心健康，還有助消耗熱量、保持身材。

  近日，美國《今日健康新聞》網刊文，盤點了關於性愛的諸多有趣方面，指出性愛堪稱趣味十足的運動。

文/辛悅

一次性愛相當於中等強度運動

  加拿大魁北克大學蒙特利爾分校曾對性愛消耗的熱量進行研究。該研究團隊共招募了21對夫婦，年齡在18歲~35歲。研究人員要求這些夫妻每週做愛1 次， 持續4 周。性愛時， 他們會佩戴活動追蹤監測裝置，以測量性愛中消耗的熱量。

  結果發現，一次性愛男方平均消耗101千卡的熱量，女性平均消耗69千卡。性愛的平均強度高於散步，低於慢跑，與中等強度運動相當。

性愛比普通運動有趣

  很多運動習慣難以堅持，是因為它比較枯燥乏味。相比之下，性愛可以有很多花樣，能別出心裁，所以能成為十分有趣的運動。在上述研究中，研究人員發現，讓參與者將性愛與在跑步機上跑步相比較時，95%的男女表示充滿激情的性愛比跑步機上跑步有趣得多。

性愛有利於減重

  催產素之所以被稱為「愛的激素」，是因為性愛中催產素水準會飆升，特別是在出現性高潮的情況下。「愛的激素」在下丘腦以及胃腸道中生成，研究證實催產素在性愛、同理心、關係建立、分娩以及哺乳中發揮著關鍵作用。

  催產素的作用不止於此，還會令人感到滿足，減輕進食欲望。英國班戈大學研究發現，超重及肥胖者運動後，控制胃口的激素水準發生變化，反而會胃口大開，不利於減重。

  而性愛有可能起到有益的補充作用，因為性愛中釋放的激素會讓人有滿足感，從而吃得更少。