孕期準媽媽愛吃的，營養豐富的， 對胎兒發育有好處的食物， 就是胎寶寶最喜歡的食物，但是胎兒是根據孕婦的不同生理時期喜愛不同的食物。應根據孕婦的不同生理時期， 胎兒分別喜愛不同食物：
1 、懷孕初期( 前3 個月) 。
此期間胎兒生長慢， 各營養需要與孕期前基本相同。如有噁心、嘔吐反應， 就儘量適應孕婦的， 胃口， 供給孕婦喜歡的食物。為減輕嘔吐反應， 可供給較乾的食物，如燒餅、餅乾、烤饅頭乾、麵包乾等， 嘔吐嚴重的， 多吃些蔬菜、水果等偏鹼性食物， 以防酸中毒。
2 、懷孕中期(4 ～ 7 個月) 。
此期間胎兒生長發育快， 故應多供給營養豐富的食物， 如蛋、奶、瘦肉、魚類、豆類和蔬菜、水果， 供給富含纖維素和果膠的蔬菜、水果， 如芹菜、韭菜、蘋果、梨等， 以防便秘。
3 、懷孕末期( 最後2 個月) 。
胎兒生長更快， 且胎兒體內貯存的營養素在此期間最多， 故孕婦膳食中必須富含各種營養素， 保證胎兒迅速生長的需要。應增加食物品種， 如細糧、粗糧、大豆類及其製品、動物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多樣化， 以擴大營養素來源。如果孕婦下肢出現浮腫現象， 則應選用低鹽飲食， 供給充足的蛋白質， 如牛奶燒雞蛋、紅燒魚、炒豬肝等。