文/程凱

  外出旅遊搭乘大眾運輸工具時，若遇上高峰時期，車上狹小的空間、污濁的空氣、蜂擁的人群以及摩肩接踵的距離，很容易讓人出現頭昏頭暈、焦慮急躁等症狀，甚至有人因旅途時間過長而產生旅途精神病，出現緊張、恐懼的情緒障礙，甚至產生幻覺。

  中醫認為，過激的情緒容易傷及我們的內在臟腑，導致機體陰陽失調、氣血逆亂，對身體產生不小的傷害。百會、風池、太陽、膻中、合穀、太沖等。這些穴位多具有鎮靜安神、寬胸理氣、疏肝解鬱等功效，臨床上常用來治療失眠、頭痛、胸悶、急躁易怒等病症。通過點按這些穴位，可以幫助我們舒緩旅途中出現的不良情緒。

百會

  百會穴有清腦醒神之功，可解除頭痛、頭重腳輕症狀，也能緩解焦躁情緒，有助於睡眠。百會穴位於人體的頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，來簡易取此穴。操作時， 用食指或中指的指腹，點按穴位1分鐘，接著在穴位處做旋轉運動。注意手法要輕柔緩和，不能用力過大。

  因在推拿手法中，輕刺激為補、為通，重刺激為瀉、為滯。百會為頭部陽氣彙聚之所，是人體經絡氣血運行的重要通道，宜通不宜堵，否則會導致經脈受損，氣血流通不暢。

風池

  風池穴善治內外風邪導致的頭暈、頭痛、目昏等。對於鎮定、緩解緊張情緒亦有幫助。風池穴在項部，枕骨之下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平處。操作時，先找到穴位，將拇指或中指的指腹，朝鼻尖或下頜方向用力點按，持續約1分鐘，以產生酸脹感甚至向頭側傳導為佳。

太陽

  按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有解除疲勞、止痛醒腦之功效，更能振奮精神。太陽穴在耳廓前面，在顳部（前額兩側），眉梢和外眼角的中點向後的凹陷處。手法宜旋轉按揉，每回合按30次左右，以有酸脹感為宜。

膻中

  膻中穴可治療胸悶、咳喘、氣短、支氣管炎等病症。如遇人多擁擠，空氣不暢導致的胸悶，或是因爭吵、生氣導致氣短胸悶，均可以按摩膻中穴。膻中穴位於胸部，前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點。操作方法分揉法和推法，揉用中指端按揉，約揉50～100次；推用雙手拇指腹自膻中穴向外分推，約50～100次。

太沖

  中醫認為，人體在發怒時，肝也會受到影響。太沖穴是肝經原穴，它不但能調節肝功能，使肝更易於疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消氣。按壓太沖穴可疏解心胸的不適感。

  此外，合谷穴有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之功效，也可緩解緊張、急躁、焦慮情緒。中醫認為，手上的合谷穴搭配腳上的太沖穴是補救壞情緒惡劣影響的妙藥。

  太沖穴位於足背，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。即以手指沿拇趾、次趾夾縫向上推移，推至擋手處，即是太衝穴。合谷穴位於手背，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點處。簡便取穴法為以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，拇指尖下便是該穴。__