文／王宗聖(遼寧省鞍山市衛生監督局主任醫師)
中醫認為，人體的精氣神是人體活動的根本， 古人稱為「三寶」。精是基礎，氣是動力，神是統帥，思想意識及一切生命活動都由神來指揮。《素問》說： 「得神者昌，失神者亡。」人步入老年，要診惜「三寶」，更要激發神的功能。為此，可對身體中心穴位，即「五心」，經常按摩，可以養神健體。頂心：即頭頂中心的百會穴，位於頭頂正中線與兩耳尖連線的中點。用中指按摩揉壓2～3分鐘。可醒腦提神，振奮精神。胸心：即膻中穴，位於胸部兩乳頭連線的中點。可用拳輕扣2～3分鐘，也可用手指併攏往下捋120次。可順氣消怒，穩定心神。臍心：即神闕穴，位於肚臍。可用手掌順時針按揉60圈，再逆時針按揉60圈。此穴為先天之本，生命之根，也是藥療的常用穴位。可溫經通絡，散結通神。手心：即手心的勞宮穴，位於握拳屈指中指尖處。用拇指按摩揉壓2～3分鐘。可清心固神，養心解慮。腳心：即腳心的湧泉穴，位於足底前1/3處。用同側手握住足踝部，再用對側手掌在該穴上下按摩2～3分鐘，也可用拇指在該穴按揉2～3分鐘。可激發腎精，滋養心神。