文/郭旭光

  中風可以預防，生活中一些簡單的措施，如活動頭、頸、肩就可以減少中風的發生。

搖頭晃腦

  頸部運動能增強頭部的血液循環，減少膽固醇沉積於頸動脈的機率。不僅有利於預防中風，還有利於預防高血壓、頸椎病和青光眼。具體方法是每日2~3次，每次3~5分鐘，做柔和的頸部運動。

聳聳肩膀

  每天早晨醒來後，先做5分鐘左右的聳肩運動，能使肩部的神經、肌肉放鬆，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供了推動力，從而減少腦血管供血不足和局部發生梗塞的危險。

熱水擦頸

  利用每天早晚洗臉的機會，以50℃左右的熱水擦洗耳部並熱敷頸部四周，直到皮膚發紅、發熱為止。如此可促進頸部血管平滑肌鬆弛，改善血管的營養供應，減少膽固醇沉積，改善頸動脈硬化程度，從而有利於大腦供血通暢，減少中風發生的危險。