文/張華

  春季，細雨綿綿，寒風夾濕，天氣變化容易導致各種疾病多發。廣東省第二中醫院治未病中心主任林曉潔指出，中醫講求治未病，強身健體，居民可以用艾灸、香囊和足浴來防病。

艾灸薰蒸避穢除濕

  用艾灸避穢除濕在中國由來已久。現代醫學研究表明，艾灸對常見的十多種細菌和真菌有顯著的殺菌和抑菌作用。

  林曉潔表示，室內艾灸，建議每間房用一根普通艾條(直徑1.8公分即可)關門關窗後點燃薰蒸30分鐘以上，這樣就可以起到良好的殺菌滅菌效果。

  如果家裡有人不方便關閉門窗，也可以將艾條點燃放置在上風處， 可以祛濕除穢， 開竅醒神。

香囊通竅安神助眠

  春季寒濕較重，肝氣上亢，易於倦怠、心煩氣躁，可以佩戴中藥香囊緩解這些情況。

  抗流感香囊可選用白豆蔻、香薷、艾葉、佩蘭、藿香等中藥，有助行氣化濕、醒脾和中，起到預防流感的作用。

  鼻炎通竅香囊可選用蒼朮、薄荷、木香、白芷、細辛等中藥，有助疏散風熱、清利頭目、通鼻竅，但細辛的用量要控制在1～2克。

  安神助眠香囊可選用丁香、五味子、酸棗仁等中藥，有助收斂固攝、養心安神、補脾寧心，緩解因心氣不足引起的失眠煩躁、驚悸等問題。

中藥沐足溫中散寒解表

  《黃帝內經》曰： 「陽氣起於足五趾之表，陰氣起於足五趾之裡。」足三陽經止於腿足部，足三陰經起於腿足部，這裡是陰陽交會的地方。不僅如此，足底還佈滿了相應的反應區。通過沐足可以刺激相應的經絡和臟腑，促使陽氣生發、推動氣血運行，溫暖周身，預防感冒。

  配方艾葉30克，乾薑30克，肉桂20克。

  方法加水5升，水煮40分鐘。在盆中加入3升藥汁加冷水調至水溫合適足浴，並不斷加藥汁，泡腳時間以30分鐘以上為宜。（如用自加熱足浴盆可將藥汁一起加入。）

  功效溫中散寒，發汗解表，特別適用於外感風寒，感冒初起，咳嗽、鼻塞、頭身困重初起之時。