文/房繄恭

  白天忙於工作，晚上睡覺前艾灸半小時溫陽安神，這是很多人養生保健的方法。但這種方式可能養生不成反傷身。

  《素問‧生氣通天論》中記載： 「故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。」這句話的意思是說，陽氣早上生發，中午最盛，晚上潛藏。晚上艾灸，就是在陽氣潛藏時，又重新開始喚醒陽氣。夜晚是陰氣愈來愈盛之時，長時間在晚上艾灸，不僅是在不恰當的時候升發陽氣，同時還會傷陰。

  晚上9～11點為「亥時」，也稱「人定」。「人定」即「人靜」的意思，提醒人們夜已深了，應該停止活動，安心睡眠。同時，亥時三焦經當令，三焦具有疏通水道、運行氣血的功能。亥時入眠，三焦經氣血充足，其功能得以充分發揮，百脈皆能得以濡養，五臟安和。即使這個時候沒有進入睡眠狀態，也應該平心靜氣，讓自己安靜下來。

  因此，提醒大家，艾灸最好上午進行，如果沒辦法只能在晚上做，最晚不超過9點， 以免傷陰傷神。

  另外， 空腹、過飽、極度疲勞時也不宜艾灸； 艾灸不要過量， 避免灼傷。