文／嘉怡

  希臘約阿尼納大學醫學院的研究人員一項最新研究顯示，晚餐後至少1小時再睡覺可使患中風的風險降低約2/3；每多等20分鐘睡覺，中風風險可再降10％。

  研究人員對500位健康者、250位曾經中風、250位曾罹患急性冠狀動脈症候群的患者進行了有關睡眠習慣、吃飯時間等資訊的問卷式調查。

  結果顯示，與晚餐後1小時內就睡覺的人相比，那些60分鐘～70分鐘後才睡的人發生中風的機率降低了66％；等70分鐘～120分鐘才睡的人，其中風機率減少76％；超過2小時後才睡的人，風險減少的程度逐漸縮小。

  研究人員推測，人們吃東西時血糖、血清膽固醇和血流量會發生改變，而所有這些改變都會影響發生中風的風險。不過，該項研究的物件較少，睡眠和晚餐的間隔時間仍需要進一步研究。