文/李悅康

  美國佛羅里達大學、伊利諾伊大學和威斯康辛大學近日發表在《應用心理學》上的聯合研究稱，夫妻不爭吵的秘訣在於多運動。這樣就不會把工作的煩惱帶回家，也不會把火氣撒到另一半身上。每天步行一萬步以上的人，很少與伴侶爭吵。

  研究人員香農‧泰勒表示，工作中受到不公對待的人經常會把氣帶回家，如果被上級小看或批評，他們傾向於將沮喪情緒發洩到家庭成員身上。之所以出現這種情況，研究認為是人們過於疲勞，到家後難以控制自己的情緒行為。

  研究人員招募了118名參與者，這些人都有全職工作。研究人員通過對他們及其伴侶分別進行問卷調查，瞭解他們與伴侶的爭吵情況，然後讓其佩戴運動監測裝置，對其睡眠模式和運動健身情況進行跟蹤。

  結果發現，相比平均每天走路不到7000步的人，平均每天走路超過10900步的人，與伴侶爭吵的可能性更低，家庭更和睦。

  研究表示，睡眠和運動都可以減少家庭爭吵，每天多消耗587卡路里熱量（游泳1小時、走路90分鐘都可達到）就能減輕工作帶來的負面影響，維繫家庭和諧。

  騎行、游泳或者去健身房鍛煉，然後再睡上一覺，是防止人們將煩惱不快帶回家的最好方法。