文/柳普照
耳鳴是老年人常見病，也是一種比較難治的疾病。下面介紹幾種可以幫助耳鳴患者減輕痛苦的方法。
一是到耳鼻喉科門診做個諮詢。
耳鳴是由於大腦把中性刺激錯誤地認定為惡性刺激，形成惡性循環而致。通過向專科大夫諮詢，使患者瞭解耳鳴及其所帶來的不良反應發生的原因，患者通過理性認知，使耳鳴成為一種中性刺激，避免惡性循環。
二是配個MP3。
選些自己喜歡的、比較舒緩的音樂聽，每天聽3次，每次40～60分鐘。音量大小掌握在既能聽到自己耳鳴聲，又能聽到音樂的聲音。大約半年時間就能夠在大腦中重新建立起一種條件反射系統，切斷惡性刺激從大腦皮層傳向邊緣系統的通路，從而減輕或治癒耳鳴。
三是經常做自我按摩。
兩手掌心緊按兩耳孔，按摩耳廓20次左右。然後兩手的中指放於枕部，食指疊於中指上，然後從中指上滑下，輕輕叩於腦後枕部，這時耳中有放炮樣聲響，如此連續開閉放響9下。最後，兩手中指插入耳孔內往返轉動3次後，再驟然拔開，再插入，再拔開，如此進行3次。以上算作1回，每次可做3回，每天可作3次。
四是針對症狀進行食療。
老年人因腎虛耳鳴的較多，可每天吃幾個核桃，或常食用烏雞粥：烏雞50克、粳米150克，加水做粥。脾虛所致的耳鳴可常食用柿棗餅、蓮實粥。柿棗餅：柿餅、紅棗各30克、山萸肉10克、麵粉100克，製作成餅。蓮實粥：將蓮子研為碎末，每次取蓮子粉15克，加入糯米30克，煎煮服用，或用新鮮蓮子煮粥，適合心脾兩虛導致的耳鳴。（廉萬營整理）