牙齒雖小，但直接關係到全身健康。要想牙齒好，除了養成刷牙和使用牙線保持口腔衛生習慣外，還應該學會自己處理一些常見的牙齒及口腔疾病。國外有專家總結，生活中注意細節，可以自己搞定7種牙病。

1、牙齒過敏。

  多為牙齦萎縮所致。日常生活中，漂白劑、除垢劑及某些牙膏含有研磨劑和磷酸鹽，都會導致牙過敏。美容牙科專家謝麗‧沃思博士建議，刷牙不要過於用力。如果牙齒久痛不去，應看牙醫。

2、掉牙。

  打球或溜冰等運動導致牙齒脫落後，用牛奶把牙齒沖洗乾淨，然後立即放回牙槽原位，墊上軟布或濕茶葉袋再輕輕咬合。如果掉牙回位及時，有時候可以重新與牙齦復合。一兩個月之後，牙齒會逐漸好轉。

3、口腔上顎燙傷。

  對於飯菜溫度太高導致的口腔上顎燙傷，紐約牙醫專家皮婭‧裡布博士表示，用溫鹽水（1杯溫水加一茶匙食鹽攪勻）漱口，可緩解。食鹽具有中和口腔酸性緩解，防止細菌感染的作用。

4、下巴疼痛。

  顳頜關節紊亂綜合徵（TMD）會導致耳朵至下巴疼痛。夜間睡眠磨牙也會導致下巴疼痛。裡布博士建議，一要經常活動下巴。二要側臥或仰臥，枕頭高度及硬度合適，儘量避免俯臥。

5、口腔潰瘍。

  常吃辛辣食品、缺乏維生素等多種因素都會導致口腔潰瘍。緬因大學食品科學教授瑪麗‧艾倫‧卡米爾博士建議，用棉球蘸植物油，然後壓住潰瘍面，每天3～4次，可有效緩解。

6、補牙材料脫落。

  吃爆米花、花生等食物所致的補牙材料脫落。新澤西州牙科專家布魯斯‧弗洛依德博士建議，用無糖口香糖（嚼過之後）或軟蠟填補牙齒空缺處，可減少牙過敏。也可以上藥房購買臨時牙填充材料。

7、牙齦疼痛。

  牙齦炎不可輕視，會導致心臟病危險增加7倍，胰腺癌增加63%。專家建議，用薄荷茶漱口，有助於緩解牙齦疼痛。另外，還應該早晚刷牙和經常使用牙線潔齒，儘量少吃糖。