淺睡促智力深睡長體格
- By : Cmreportny123456
- Category : 婦幼天地
婦幼天地
文／ 劉璽誠 寶寶晚上睡覺不安穩，是不是睡眠有問題？並非如此。在近日舉辦的「好睡成龍」活動上，專家指出—良好的睡眠是兒童身體發育和情智開發的基礎。寶寶的睡眠有非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠兩種狀態。 若按腦電圖表現來判斷，非快速眼動睡眠屬於深睡眠，快速眼動睡眠則屬於淺睡眠。寶寶的睡眠過程也是深一陣、淺一陣，深淺睡眠不斷交替。當寶寶睡眠中出現眼動、吸吮等無意識的動作時，並非是睡不安穩的表現，而可能正處於淺睡眠狀態。 最近一項調查顯示，73.5%的媽媽並不瞭解深淺睡眠，67.6%的媽媽認為淺睡眠就是寶寶睡不踏實，對寶寶不好。事實上，淺睡眠對於寶寶的成長同樣重要。淺睡眠並非品質不高的睡眠。夜晚睡眠時，寶寶白天看到的、聽到的東西依然在大腦裡儲存著，當進入淺睡眠階段時，寶寶就會在腦子裡對這些知識進行滾動「複習」，鞏固記憶，從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。除了「複習知識」，在淺睡眠階段，大腦還會增加蛋白質合成，促進寶寶的腦部發育。 淺睡眠對寶寶的大腦發育起著很重要的作用，深睡眠則有助於寶寶的體格生長發育。在寶寶深睡眠階段，影響體格發育的生長激素分泌增多。人體每天70％的生長激素都是在深睡眠時分泌的。對於0~2歲的寶寶來講，睡得好就等於長得好。 完整睡眠需要深淺睡眠都不受打擾。研究表明，嬰幼兒大部分尿床都發生在淺睡眠時期，此時大多會被媽媽喚醒更換尿布或是因為紙尿褲不夠乾爽自然醒來。因此，睡前媽媽最好給寶寶更換可保持整夜乾爽的紙尿褲及柔軟衣服，避免打斷寶寶睡眠週期。 |
