準備懷孕的女性，應該先先進行體內大掃除， 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物， 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官， 使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物，如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等，另外，肌肉的運動會產生乳酸，它們隨血液進入心、肝、腦等器官，使人感覺疲勞。這些體內毒素，在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。根據測算，有些人體內累積的廢物高達幾千克之多，對胎兒的危害可想而知。因此，年輕夫婦應在計畫懷孕前半年，採取多項排毒措施， 為新生命營造一個良好的環境。
食物排毒： 蔬菜( 各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性， 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解， 隨尿排出體外)； 海帶( 含有豐富的海帶膠質， 可促使侵入體內的放射性物質排出)； 綠豆( 能幫助排泄侵入體內的各種毒物， 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝)； 蘑菇( 能清潔血液， 排泄毒性物質， 經常食用可保持體內環境的清純)；豬血( 含有大量血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化酶分解後， 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易吸收的廢物而被排泄出體外)；優酪乳(可以補充益生菌，抵禦病原菌的侵害)； 茶葉( 含有抗輻射成分)； 水( 多喝水可增加尿量，從而增加排毒)等。肺臟排毒：一是選擇空氣清新之處做深呼吸， 使殘氣儘量呼出。做法是增加呼吸深度， 吸氣時數到4， 呼氣時數到12， 然後逐步增加到吸氣時數到7， 呼氣時數到21， 一呼一吸算一次，每天早晚各做10～20次；二是主動咳嗽，每日清晨與晚睡前，到室外空氣新鮮的地方做深吸氣，吸氣時緩慢抬起雙側胳膊， 然後突然咳嗽， 並迅速將兩臂下垂，咳出痰液。如此反覆10次，每次間隔時做幾次正常呼吸，防止過度換氣。
皮膚排毒：出汗也能排毒。據檢測，一個人每天從汗液中排出廢物150 多種。設法讓自己多出點兒汗，有助於身體自淨。具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。