文/鮑丙豪王彬李海松

  男性的性功能與「心」有很大關係。對於男性來說， 夏季「養心」對性功能更是大有裨益， 這是因為從中醫角度來看， 心主一身之血脈， 血液在脈管內運行， 全賴於心氣推動。心血足、心氣充， 血脈通暢， 宗筋得養， 陰莖則舉而易起。除此之外， 心還主宰精神活動， 這其中也包括人之情欲， 所以說男性性功能的好壞在一定程度上與心功能密切相關。那麼，男性夏季如何養心呢？

  心應夏氣， 靜心為要： 夏季天氣炎熱， 人們的心情往往易受天氣影響， 感到悶熱、困倦和煩躁不安， 因此也好發脾氣。三國時期的思想家嵇康曾提到： 「夏季炎熱， 更宜調息靜心， 常如冰雪在心」，這就是「心靜自然涼」。

  食補為先， 多苦少辛： 夏季氣候炎熱， 自然界萬物生長， 心火亦容易亢盛， 所以飲食上宜減少辛辣食物的攝入， 避免心火偏亢。現代人喜愛在夏季過多食用燒烤、海鮮等， 應該注意節制。可適當多食苦寒應季食物，例如苦瓜、蓮子、芹菜等。

  規律作息， 保障睡眠： 對於夏季養心來說， 充足的睡眠非常重要。夏季日長夜短， 人們夜間睡眠的時間減少， 睡好子午覺尤其關鍵。子午覺即在子時與午時應入睡， 其原則就是子時大睡， 午時小憩，最遲晚上11 時前進入夢鄉， 中午要適當休息， 以保持充足的精力和良好的心情。