文／郭洋
許多女性在月經前會出現煩躁易怒、精神緊張、乳房脹痛等一系列症狀，被稱為經前綜合徵。德國婦產科協會日前指出，咖啡因可加重經前綜合徵的一些不良反應，因此有經前綜合徵的女性最好減少咖啡因的攝入。德國婦產科協會指出，每4至5名女性中就有1 人受到經前綜合徵的困擾，但造成這些不良反應的確切原因
尚不清楚，有研究認為可能與體內的激素水準變化有關。
該機構建議，為緩解症狀，女性在行經期間，不僅應注意減少咖啡、可樂、茶、酒精飲料、鹽的攝入，還需注意相對減少液體的攝入，因為這些因素均可引發乳房腫痛等的發生。另外，多吃甜食也會加重症狀。有專家提醒說，少油多維生素的飲食可對抑制情緒波動、食慾減退等有積極作用，有經前綜合徵的女性最好多吃富含鈣質、維生素D以及維生素B6的食品。同時，每週至少3次體育鍛鍊並在經前綜合徵發生期間保持充足睡眠亦十分重要。如症狀十分嚴重，必要時可求助藥物治療。