文/夏仲元
　提起夏天的養生原則，很多人首先想到的就是祛濕。的確，夏季多雨，氣候悶熱潮濕， 按照中醫「天人相應」的理論， 夏季是體內濕邪較重的季節。可是，為什麼有些人通過清暑祛濕等方法使健康狀態得到了改善，而有的卻仍然毛病不斷，身體不適？這主要是由於每個人的體質不同、每個人所患疾病不同導致的。中醫養生，不僅要因時而異，更要因人而異。
改善血瘀有助祛濕
　中醫認為，氣血津液既相互關聯，又相互影響。有血瘀的人由於氣血呈瘀滯狀態，經脈不通，津液的運行輸布過程也較正常人緩慢，更容易形成病理產物—濕。
　夏天濕氣重，加重了經脈瘀滯；暑熱還可煎灼津血成瘀。因此，原有血瘀的患者在夏天病情有可能加重。水濕津液的運化與經脈的暢通和臟腑功能強弱都有關係。
　對有血瘀病症的人來說，改善血瘀能使氣血運行更通暢，也有利於祛濕。暑濕天氣的特點是氣溫高、濕度大、氣壓低，心腦血管疾病患者的胸悶症狀常會加重。防治和護理方面，除防暑祛濕外，不要忘記活血通絡以改善血供。
　夏季還好發泌尿系統感染、前列腺炎等病症，古代醫家治療這類疾病就常將利濕和化瘀合用，如古代名方蒲灰散、滑石白魚散等。
　此外，桂枝茯苓丸也有利濕化瘀的作用，方中藥物如茯苓、桂枝都有利尿祛濕效果，而赤芍、桃仁有活血化瘀的作用，適合多種濕濁夾血瘀的婦科病症。
用藥分寸怎麼拿捏
　一般來說，輕度血瘀要和血養血，中度血瘀要活血通絡， 而重度血瘀則要破血祛瘀。
　中藥三七是可以活血祛瘀的，經常有人打粉服用。其實，三七更適合中度血瘀的人群，功效偏於活血，相似程度的藥物還有丹參、紅花、桃仁等。在藥膳中常被用到的當歸，則兼具活血與和血功效，既可以用於中度血瘀，也可以用於輕度血瘀。
　改善輕度血瘀，宜選荷葉、玫瑰花、山楂等。對於重度血瘀，適合用蟲類藥，如水蛭、地龍等來破血祛瘀，但由於藥性峻猛，建議在醫生指導下服用。
妙用小方化濕祛瘀
花根茶：取藏紅花5～10根、鮮蘆根25克及冰糖適量，泡水代茶飲，適合中度血瘀的人。該茶的功效是活血利濕， 有利於血瘀體質的人夏天祛濕保健。
　山楂荷葉茶：取乾山楂15克、乾荷葉10克及冰糖適量，泡水喝，可以健脾降脂，降壓減肥，預防高血壓、動脈硬化等。脾胃弱的人可以加兩枚紅棗，最好煎煮後於飯後服。
玫瑰薄荷茶：玫瑰花5～6朵，薄荷葉適量，泡水代茶飲，可以改善面部痤瘡、胸悶不舒、心情抑鬱、乏力困倦等症狀。
　此外，長期循經絡拔罐能改善血瘀體質。同時按摩或艾灸足三里健脾益氣)、血海(活血化瘀)、膻中(氣會之穴)、膈俞(血會之穴)、太沖和合谷(開四關)等穴位，也對祛濕化瘀有幫助。