文／張秉新(天津中醫藥大學第一附屬醫院皮膚科副主任)
皮膚油膩、乾澀無光、毛孔粗大、皮膚潮紅、毛細血管擴張、皮膚感染等各種皮膚問題接踵而來。現在就來談談護理皮膚應該重視的三個重要步驟。
一、重點清潔額、鼻、口周 「T」字部位
炎熱的天氣會促使皮膚細胞代謝增快，皮脂腺分泌旺盛，有的人不重視肌膚清潔，或經常使用鹼性過大的清潔產品，同時汗液大量分泌，汗液中所含的鹽分和代謝廢物在皮膚表面蓄積，這些都會破壞皮膚的正常屏障，使皮膚抵抗能力下降，細菌易於侵入，繼而發生各種皮膚疾患。因此，皮膚的清潔是夏季護膚重要的第一步。
首先，化妝的女性務必徹底卸掉臉上所有殘妝。選擇一款適合自己的清潔產品，通常以中性或弱酸性的產品為宜，好的清潔產品才能有效祛除汙物和油脂，使毛孔通暢，達到更好的護膚效果。用溫水將臉輕輕拍濕，再將潔面產品以旋轉的方式，由下往上洗揉面部，特別是容易出油的額、鼻、口周 「T」字部位，稍加以指腹輕推，將毛孔內的污垢油脂清潔帶出，但揉洗時間不宜過長，否則皮膚容易出現脫屑。揉洗後，以微溫的清水將清潔產品沖洗乾淨，再輕拍、按摩臉頰。
二、戶外活動前半小時塗抹防曬產品
陽光中的紫外線按波長不同可分為UVA（長波紫外線）、UVB（中波紫外線）及UVC（短波紫外線）。其中UVB會導致急性曬黑、曬傷，造成皮膚紅腫熱痛。UVA可穿透玻璃，是慢性曬黑、皮膚老化的主因。中國人屬於黃皮膚人種，表皮中的黑素細胞在受到陽光中的紫外線刺激之後會產生更多的黑素顆粒，從而對表皮起到有效的保護作用。
夏季每天都需要塗抹防曬產品，並且戶外活動前半小時就開始塗抹。防曬產品的有效防護時間大約為兩小時，加上汗水和摩擦會使防曬產品功效減弱，所以每隔兩小時需進行補塗。日常使用的防曬產品防曬係數（SPF）通常在15～30。
SPF過高的產品會對皮膚造成較重的負擔，敏感性皮膚的人要慎重選擇。對於原本有雀斑、黃褐斑、老年斑的人來說，防曬工作就更為重要，以防止新斑生成。早上10時至下午2時之間紫外線最強，儘量避免直接曝曬于室外陽光下。盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖襯衫及長褲，以保護皮膚，這些物理曬方法的安全性和有效性遠高於化學防曬。
如果肌膚在陽光下暴露時間久，曬後護理也需要重視。日曬後千萬不能馬上用冰水敷臉，要等到體表溫度下降至正常時進行清潔，並用低於體溫的涼水洗臉，然後用補水面膜進行冷敷。
三、合理喝水保持皮膚濕潤
夏天是一年四季中身體水分最容易流失的季節，保濕也是夏季不能忽略的護膚步驟之一。夏季因為氣溫較高，汗液、表皮水分蒸發的速度加快，皮膚水分流失的速度幾乎是春秋季的兩倍，很容易處於缺水狀態。夏天人們很多時間都待在空調房裡，室內的空氣乾燥，皮膚表面的水分更容易流失。
補水對於肌膚保養有著重要的作用。喝水是補水的第一步。油性皮膚的人適合使用不含油脂的保濕?喱，薄薄塗上一層，輕輕推勻，幫助皮膚建立水油平衡，從而讓油性皮膚的含水量達至正常。幹性皮膚的人適合使用質感溫和、含有天然的滋潤及保濕成分的保濕乳液，能有效防止水分流失。每晚使用補水面膜敷臉，每次20分鐘～30分鐘，也是給皮膚補水的好方法。