文/陳力迅
　天氣炎熱，不少人午飯後都昏昏欲睡，喜歡趴在辦公桌上以手代枕睡覺。很多人睡醒後會有面部麻木、看東西模糊不清的感覺。據門診就診情況顯示，有些患者因為長期趴在桌上睡覺，醒後出現短暫視力模糊而前來就診，這是因為外力壓迫眼球，造成眼壓過高，最嚴重的竟誘發了青光眼。
　小張是一名高三學生，因為高考在即，複習時間很緊，每天中午只能趴在書桌上睡覺。上個星期五中午，他睡醒後覺得眼睛很不舒服，看不清黑板上的字。到了第二天，小張連書本上的字也看不見了，父母這才發現他的視力明顯下降，於是趕緊帶他去醫院檢查。檢查結果令全家人都很沮喪，他患上了青光眼。雖然趴在桌子上睡覺不會直接導致青光眼，但卻會誘發或加重青光眼。因為在睡眠過程中，眼部枕著胳膊，對眼睛造成壓力，時間長了，很容易損傷眼角膜和視網膜，還可能導致眼壓升高。
　專家建議，午睡時最好躺在床上或沙發上。若無此條件，可以準備一個旅行用的充氣頸枕。每天午睡時，就把充氣頸枕充上氣，然後套在頸部，再找一個有靠背的椅子，緊靠椅背坐在上面，便可以舒適地享受午睡了。如果買不到充氣頸枕，必須趴在桌子上午睡，那麼最好用額頭枕著胳膊，而不能讓眼部壓著胳膊，以免對眼睛造成壓力，影響眼睛健康。
另外，趴在桌子上午睡的時間不宜太長，最長不要超過半個小時。午睡時最好披件衣服，以防止感冒。睡醒後要慢慢站起來，走動幾圈以後，再開始工作或學習。
（章 琛 程守勤整理）