農曆五月養生 這些民俗要知曉

副刊

文/夏公旭
農曆五月,在古代被視為 「毒月」、 「惡月」,五月初五是九毒之首,所以古時候端午節也有許多驅邪、消毒和避疫的特殊習俗,如掛艾草、吃粽子、戴香囊、薰蒼朮、浴蘭湯、鬥百草等。相對於前面三個端午習俗,後面的三個習俗不少讀者還比較陌生,其實這裡面有不少養生知識,是夏季保健不可或缺的。薰蒼朮驅趕蚊蟲,提神醒腦古時候人們用蒼朮消毒空氣,即將 天 然 的 蒼 朮 捆 綁 在一 起 , 燃 燒 後 產 生 的薄 煙 , 這 就 是 薰 蒼 朮。 薰 蒼 朮 不 僅 會 散 發出 清 香 , 還 可 以 驅 趕蚊 蟲 , 令 人 神 清 氣 爽。

薰 蒼 朮 始 載 於 《 神農 本 草 經 》 , 不 分 蒼朮 和 白 朮 , 統 稱 為 朮。《 本 草 綱 目 》 中 記載 , 「今 病 疫 及 歲 旦,人家往往燒蒼朮以辟邪氣」。《 本 草 正 義 》 記 述 更 為 詳 細 ,「蒼朮,氣味雄厚,較白朮愈猛,能徹上徹下,燥濕而宣化痰飲,芳香辟穢,勝四時不正之氣;故時疫之病多用之。最能驅除穢濁惡氣,陰霆之域,久曠之屋,宜焚此物而後居人,亦此意也」。

蒼朮能燥濕健脾、散寒祛風以及明目,臨床上常用於治療脘腹脹滿、濕阻中焦、水腫、泄瀉、腳氣痿躄、風寒感冒、風濕痹痛及夜盲等
病症。現代研究表明,蒼蒼朮含揮發油,油中主含蒼蒼朮素、β-桉油醇、茅朮醇、羥基蒼朮酮等,能降低細菌耐藥性的產生。
浴蘭湯發汗退熱,祛風除濕仲夏時節是皮膚病多發季節,古人以蘭草湯沐浴去汙為俗,一般是煎蒲、艾等香草洗澡。在廣東,則用艾、蒲、鳳仙、白玉蘭等花草;在湖南、廣西等地,則用柏葉、大風根、艾、蒲、桃葉等煮成藥水洗浴。不論男女老幼,全家都洗,此俗至今尚存,據說可治皮膚病、去邪氣。

藥浴屬於中醫外治法的一種,主要是將單味中藥或複方中藥水煮,濾渣取液,調至適當溫度,浸泡雙腳或全身,借浴水的溫熱之力及藥物本身的功效,使周身腠理疏通,毛竅開放,起到發汗退熱、祛風除濕、溫經散寒、調和氣血、消腫止痛、疏通經絡、祛瘀生新等作用。需要注意的是,飯前、飯後30分鐘內不宜進行藥浴;高熱大汗、高血壓病、冠心病、心功能不全及有出血傾向等患者也不宜使用;對於年老和心肺功能不好的患者,不宜單獨藥浴,而且時間不宜過長。鬥百草緩解壓力,活動關節。

梁 朝 《 荊 楚 歲 時 記 》 中 記 載 :「五月五日,四民並踏百草,又有鬥 草 之 戲 。 」 唐 代 詩 人 白 居 易 的《觀兒戲》中更是描繪了鬥百草的樂趣: 「弄塵或鬥草,盡日樂嬉嬉。」那麼,鬥百草到底是怎麼鬥的?從北京故宮博物院珍藏的《群嬰鬥草圖》中可以看出,其玩法大抵如下:比賽雙方先各自採摘具有一定韌性的草,多為車前草,然後相互交叉成 「十」字狀並各自用勁拉扯,以不斷者為勝。這種遊戲充滿童趣,不經意間還減輕了工作的壓力。在互相拉葉莖的過程中,手指關節都得到了較有力度的鍛鍊,有助於防治 「滑鼠手」。而拉斷枯葉葉莖的過程中,有助於發洩心中壓抑的煩躁情緒,
而緩解煩躁易怒等症狀。(王業美整理)

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