文/婁彥梅

  陰虛體質瘦人多見。由於體內津液虧少，常有虛火的表現。陰虛體質者多見兩頰潮紅、口乾咽燥、手足心熱、盜汗、舌紅少苔、脈細數等內熱症狀。

飲食保健

  陰虛體質者飲食調理的原則是滋陰潛陽。平時可多食銀耳、木耳、梨、葡萄等養陰生津之品，多食水果，少吃辛辣、酸甘。常選擇的食物有糯米、綠豆、甘蔗、銀耳、蔬菜、水果、龜、鱉、螃蟹、牛奶、鴨肉、豬皮等。這些食品都有滋補機體陰精的功效。

藥物保健

  陰虛當補陰。常用補陰的藥物如麥門冬、天門冬、石斛、沙參、玉竹、黃精、枸杞子、銀耳等。可根據身體具體情況選用。陰虛體質者千萬不要盲目進補，切忌吃羊肉、狗肉、紅參等大熱之品。

  推薦處方：麥冬、杭白菊、枸杞子、百合等煎湯代茶飲。

起居與鍛煉

  陰虛者畏熱喜涼，不能適應熱、燥的氣候。居住環境宜安靜，其運動鍛煉應重點調養肝腎，適合做有氧運動，可選擇太極拳、八段錦等動靜結合的傳統健身專案，鍛煉時要控制出汗量，及時補充水分，不宜洗桑拿。