國際骨質疏鬆基金會曾發表過一組資料： 全球每3 秒鐘就會發生一起骨質疏鬆性骨折，1/3的女性和1/5的男性會在50歲後遭遇一次骨折。如此高發的疾病是怎樣形成的？單純補
鈣真的管用嗎？
文／袁一雪
老齡化致骨質疏鬆症高發一個不爭的事實是，隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏鬆已經成為重要的公共衛生問題之一。國際骨質疏鬆基金會會長、研究報告的聯合作者約翰卡尼斯教授曾在媒體上指出，老齡化社會「骨鬆性骨折風險較高的人群在未來幾十年將對社會造成顯著的疾病負擔，特別是在亞洲。
醫療部門應為骨折病人數量的成倍增加做好準備，因為該疾病會造成長期殘疾和需要被照顧的老年人群數量增加」。對此，北京友誼醫院骨科主任醫師羅先正表示贊同： 「現
在，人類壽命延長了，所以出現骨質疏鬆的概率更高。」但在這些高危人群中，大部分人並不清楚自己是否存在骨質疏鬆，甚至不知道自己已經骨折。「有些老年人會出現駝
背，而且脊柱的彎曲度會越來越大， 這就是骨折的表現。他不會感覺疼痛或者其他不適， 但是脊柱畸形長久會對脊髓、呼吸系統、消化系統等產生影響。」中日友好醫院骨壞
死與關節保留重建中心主任醫師李子榮對記者表示。多重因素引發鈣流失引發骨質疏鬆的因素很多， 這些因素都會導致骨骼中鈣的流失。「在人體的骨骼中存在成骨細胞和破骨細胞， 可以將前者比喻為存錢、後者比喻為取錢。在激素等調節下， 維持骨量的動態平衡， 骨量在35歲左右達最高峰，女性的骨骼上有雌激素受體，它幫助體內的鈣沉積在骨骼，但是在50歲左右絕經後，雌激素分泌下降，破骨細胞變得活躍，造成絕經期後骨質疏鬆，也就是支出大於存款。男性的骨質疏鬆則一般出現在70歲左右，也是破骨細胞活躍程度高於成骨細胞，導致支出增多，最終患上老年性骨質疏鬆。」李子榮解釋說。這兩種都屬於內分泌因素導致的骨質疏鬆。中國中醫科學院廣安門醫院內分泌科主任醫
師倪青告訴記者，在眾多內分泌因素中，鈣調節激素的分泌失調也是老年人出現骨質疏鬆的原因。倪青表示： 「此外，營養缺乏是中國大陸骨質疏鬆症的最主要病因，如蛋白質缺乏、維生素C 缺乏、維生素D 缺乏、低鈣飲食、酒精中毒等。」而在羅先正眼中，現代年輕人瘋狂快速的減脂、不健康的生活方式也是導致骨質疏鬆的罪魁禍首之一。單純補鈣不能防治骨質疏鬆那麼如何才能判斷自己是否被骨質疏鬆悄悄纏住了呢？「我建議50歲以上的女性和65歲以上的男性最好每年檢查一次，並且這個年齡以上的人群可以適當地通過食療、藥品減緩骨質疏鬆的進展。」李子榮說道。「在人的一生中都需要鈣，特別是孕期、兒童生長期時，需要大量的鈣。而成年人一天大概需要800～1000mg 的
鈣。」李子榮說。當然，補鈣也要注意適度，一天一斤牛奶的攝入，加上日照或者補充維生素D，再加上一日三餐足矣。除了營養因素，戶外運動也利於補鈣。「戶外增加機體負荷可以增加骨轉換率，刺激成骨細胞生物活性，增加骨的重建和骨量的積累。長期堅持有規律的負重行走或跑步、爬樓梯，可以增加椎體的骨鈣含量，延緩骨質疏鬆的進程。」倪青解釋道。此外，老年人術後要避免長期絕對臥床，提倡早日下床活動。