文/代金剛（中國中醫科學院中醫門診部）鼻子又稱明堂、面王，是五官之一，是肺的外竅，很多邪氣都是通過口鼻進入人體而致病。中醫認為，鼻與人體各臟腑、經絡、組織、器官緊密結合，如果按摩鼻部的同時增加調息的練習，使呼吸加深、變緩慢、變柔和、變均勻，對健康有很大的促進作用。下面介紹幾種按摩鼻子的方法。一是揉按山根：鼻根又稱為山根。揉按的方法是用拇指與食指或中指輕輕捏起鼻根的皮膚，以微有酸脹感為度，再輕輕地放下，重複約15~20 次，以鼻根部位微紅、微熱為度，揉按此處有寧心安神的作用。如果思慮過度，不能安靜，可以通過這個方法來幫助解決。二是推擦鼻樑：具體操作方法是左手中指指腹放在左側鼻樑，右手中指指腹放在右側鼻樑，兩中指沿著鼻子兩側做上下的推擦，從鼻尖到鼻根，往返約20 次，以鼻子微微發熱、發紅為度；然後改用一手中指和拇指相對，其他三個手指頭翹起，用拇指和中指從鼻根部揉按到鼻翼，再到迎香穴。用中指和拇指指尖同時按壓雙側迎香，一邊按一邊揉，達到酸脹感為止。