美國查普曼大學心理學教授艾米•莫爾斯曾提到，兩性關係中的吃醋是不安全感的體現。很多人容易將吃醋與愛情混為一談，誤以為因為愛才吃醋。其實，過分吃醋不僅會成為兩人矛盾的導火索，還可能演變成控制欲，甚至暴力行為。

  吃醋是親密關係中普遍存在的一種情緒，並非一種徹頭徹尾的消極心態，能力不足感、不安全感、佔有欲等都是產生吃醋、嫉妒心理的原因。其實，合理的吃醋可以成為驅動個體向前邁進的源動力，因此，分辨吃醋的程度並及時調整尤為重要。

  親密關係中的吃醋、嫉妒有兩種形式：一種是反應性的，另一種是懷疑性的。反應性的是指當感受到自己的親密關係遭受外來威脅時，比如，看到愛人和陌生異性談笑風生或當著自己的面讚美其他異性時，會產生不安心理；懷疑性的則缺乏理智，通常是對方沒有實際行為，卻對其產生無端猜測而引起的吃醋、嫉妒。比如，愛人加班晚回家，就猜測對方去約會了等。

  吃醋是令人不快的，讓人坐立不安，伴隨著傷害、憤怒與恐懼。在極端的吃醋心理支配下，人往往會做出一些不利於親密關係的舉動，比如翻查手機、盤問事情來龍去脈、用各種方式限制對方的人身自由，甚至出現暴力行為。

  當發覺自己有極端的吃醋傾向時，一定要及時調整。一是要將關注點從對方轉移到自己身上，提升自我，尋求自身內在的滿足感，避免因能力不足感導致的不良心理。二要努力調整心態，破除自私和獨佔的想法，不把愛人當成自己的附屬品看待。同時，要及時、直接地向對方表達自己的憂慮和恐懼，共同探討並解決吃醋產生的問題。

  當我們察覺到對方有一些極端吃醋的言語和行為信號時，也要提高警惕，不要選擇逃避或做出其他可能激發對方吃醋心理的行為。要及時與對方溝通，努力接受並理解對方的情緒，明白他的爆發點，同時審視自己是否確實有越界行為。如果對方經常以吃醋為藉口試圖控制你的行為，禁止你與異性交往等，就要冷靜考慮這種關係是否能夠給你帶來安全感和幸福感。