文/悅文

  懷孕期間吃什麼補品好？產後如何保養身體？ 「孕期進補」如何成為很多年輕準父母們關心的問題。育嬰專家指出，懷孕期只要保證均衡營養就可以，一般無須吃滋補品。

  懷孕前和產後可以吃一些溫性滋補品，這樣有利於安胎、產後身體恢復和哺乳寶寶。

孕期一般無須進補

  現在準奶、準爺、準爸為了下一代的聰明健康，千方百計給「準媽媽」弄很多補品吃，如人參、魚肝油、鹿角膏等。但育嬰專家指出，盲目進補是不對的。

  育嬰專家指出，懷孕期間可適當多吃些蛋白質豐富的食品，如魚類、雞蛋、牛奶等。同時，每天還應適量吃一些水果，補充維生素等物質。需要注意的是，孕婦如果攝入太多高蛋白高脂肪食物，也容易導致營養過剩，使新生嬰兒體重過重。

  專家特別提醒，除非孕婦出現胎漏、胎動不安、陰道流血等先兆性流產的情況，可以在醫囑下吃一些保胎類中藥外，一般情況下懷孕期間是不需要特別吃滋補品的。

孕前產後進補最佳

  隨著現代生活和工作壓力越來越大，導致高齡產婦大量出現，許多孕婦在懷孕初期過度勞累，精神壓力又大，導致流產率逐年上升。特別是春天，由於天氣較乾燥，女性血氣虛，更是流產的高危季節。

  由於阿膠補血、安胎功效明顯，自然成為了「準媽媽」們孕前滋補的首選。中國中醫藥學會婦科專業委員會主任委員、著名中醫婦科專家、北京中醫藥大學東直門醫院首席專家肖承悰教授說，阿膠是女人一生滋陰養血的最好選擇。先兆流產和習慣性流產臨床上可用東阿阿膠、杜仲、白芍、炒艾葉、熟地、桑寄生、菟絲子等，根據病情辨證施治，但服藥期間患者必須絕對臥床休息。

  此外，孕前食用東阿阿膠，還可滋陰補血調經，營造健康的受孕環境。江浙一帶阿膠是傳統的嫁妝，那一帶自古就有女人懷孕前幾個月進補阿膠「暖宮」的習俗，這對「迎接」寶寶到來很有幫助。

  而女人生產時失血過多，或引產、流產時導致流血過多，容易因貧血引發多種病症，嚴重貧血者，還會過早出現皺紋、白髮、脫牙等症狀。在哺乳期，母親需要以血化生乳汁哺育子女。所以在日常膳食中保證攝取充分的營養之外，新媽媽們也可以適當吃些東阿阿膠、燕窩等溫和的補品，不僅能幫助促進自己的身體儘快恢復，也有利於哺育出健康活潑的寶寶。